气温骤降，感冒来袭，这几个小妙招可以预防感冒( 二 )
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5、要多吃些坚果
进入到冬季后 ， 也会出现诸多的不适应症状 ， 尤其是中老年人免疫力的低下 ， 也会造成他们感冒频发 ， 所以 ， 在冬季来临之前 ， 要多吃一些坚果 ， 使身体变得更加强壮 ， 同时也能补充钙元素 ， 使骨骼变得更强壮 。
从某种程度上而言 ， 能综合性地提高身体的抵抗力和免疫力 。
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6、要勤通风换气
对每个想要在冬季远离感冒的人来说 ， 冬季的室内空气 ， 也是不可忽视的 ， 虽然现如今很多房间中都有新风系统 ， 能使空气流通起来 。
但是 ， 一旦家中有一个人感冒 ， 也很可能会将这种感冒的细菌传播给其他人 ， 造成其他人进入到感冒的队列中 。
因此 ， 在家中要及时通风换气 ， 使空气处于流通的状态 ， 避免细菌和病毒在室内生存 ， 从而在最大程度上远离感冒病菌的侵扰 。
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7、要锻炼身体
在秋冬季节 ， 最重要的是 ， 提高自己的免疫力 ， 只有这样 ， 才能使身体逐渐变强 ， 才能抵御各种感冒细菌的侵扰 。
在锻炼身体时 ， 也要注意对身体的保暖 ， 否则也会使身体进入到病痛的环境中 ， 当然在提高免疫力的过程中 ， 也可以通过提高睡眠的质量、改变饮食等多种因素和环节进行控制 。
总之 ， 使身体处于更健康的状态 ， 增加身体的内循环 ， 才是抵御各种疾病的关键 ， 才能在冬季少感冒 。
参考资料：
1、《冬天如何预防感冒 收藏8个好方法让你冬天不感冒》
2、《如何预防感冒 气温降低当心感冒来袭》
3、《冷空气来袭 5个方法预防感冒》
来源：爱问360
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