山药木耳排骨汤
我的小伙伴们，请问你们爱吃黑木耳吗？这个问题估计大家的说法不一，黑木耳爱吃的人是非常爱吃的，不爱吃的人却是特别不爱吃，那么黑木耳是一个很有营养的食物，有很多的没成，也是一个非常有名的滋补品，黑木耳的铁元素含量十分丰富，能够为我们人体补充很多其他食材所补充不了的营养，那么黑木耳还能够清理我们的血管 。血管三个月换一次血，洋葱木耳等食材都是能够清理我们身体内血管垃圾的食材，需要平时常吃，山药和排骨是木耳的绝佳搭配，营养高口感好，并且老少皆宜！
山药木耳排骨汤
配料：
排骨 1根、山药 1截、木耳(水发) 适量、枸杞 适量、姜 小块、葱 2根、精盐 适量
烹饪步骤：
1.木耳泡发洗净
2.排骨洗净放入锅中加入少许料酒
3.再生姜，葱煮沸去除血水
4.煮开后捞出，放入事先准备的温水中清洗下
5.准备一个砂锅装满水放入排骨，加入生姜葱大火烧开转中火慢炖
6.山药刨皮洗净切成滚刀块
7.汤煲到浓白放入山药，木耳
8.加入盐调味
9.加入，葱，枸杞
10.盛出就好了
【山药木耳排骨汤】烹饪小贴士：
1：木耳首先能够补气血，防止肥胖，可以促进肠胃的蠕动，清洗肠胃，降低血黏稠度，软化血管，预防血栓，能够防止动脉粥硬化以及冠心病，增强人体内的免疫能力，防癌抗癌的效果都很好，黑木耳中的铁能够防治缺铁性贫血，能够防止肥胖同时促进肠胃蠕动 。2：经常吃木耳还可以促进肠道脂肪食物的排泄，减少食物中脂肪的吸收，吃木耳可以把残留在人体消化系统内的灰尘，杂质吸附集中起来排出体外，降低血黏稠度，软化血管，减少血管疾病的发生 。
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