吃红薯到底会令血糖升高，还是会降血糖呢？很多人可能并不了解( 二 )
文章图片
文章图片
同时还会使血糖指数不断升高 ， 如果血糖偏高 ， 尽量注意饮食清淡 ， 多消耗多余脂肪 ， 少吃油、甜、盐、辣等食物 。
第三点 ， 多喝水
水占人体体重70% ， 多喝水可加速血液循环 ， 增强身体代谢 ， 稀释血液浓稠度 ， 从而降低血糖 ， 可加速排出体内垃圾和毒素 。按照中国科学膳食建议 ， 成年人每天需喝水1L-1.2L 。
文章图片
文章图片
最后 ， 大家还有哪些降低血糖的好方法呢？欢迎留言讨论 ， 感谢您的阅读！
来源：晓露医生
推荐阅读
- 一口勾魂！5分钟加热2小时嗨吃！老北京羊蝎子，心动马上行动！
- 假期吃喝连轴转，警惕牙齿患上“春节病”，打响“牙齿保卫战”
- 炸鸡柳加个料汁，外焦里嫩、酸甜开胃，一盘被我和孩子吃了个精光
- 豆角烧土豆条，鲜香入味又下饭，拌米饭吃真是一绝呀
- 南瓜蜜豆卷，一次发酵省时省力，出锅就吃仨的节奏
- 咖喱猪排饭，健康实惠比外卖强百倍，孩子们吃得开心极了
- 面条这样做，爽滑筋道又好吃，比外面卖的强多了！
- 岳阳一居民火烧死狗，想取肉吃，结果......
- 饺子还是自己包的好吃，煮了一碗酸汤饺子，酸辣开胃汤底太过瘾了
- 鲳鱼这样做，香嫩好吃，刺少肉多给孩子吃正合适！