吃核桃会使血糖升高？医生：不想血糖“飙升”，这3种素食要少吃
高血糖在生活中被很多人称为“富贵病” ， 血糖上升的主要原因是什么？调查结果显示 ， 血糖上升主要是饮食不良和胰岛素缺乏引起的 。
众所周知 ， 血糖高会对身体产生很大影响 ， 甚至会引起糖尿病 ， 所以在生活中要注意控制血糖的稳定 。
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高血糖的人吃核桃不好吗？
很多人认为 ， 由于血糖高 ， 应该少吃核桃 ， 其依据是核桃属于坚果类食物 ， 也就是说 ， 经常吃的话 ， 脂肪会在体内增加 ， 脂肪物质会抵抗胰岛素 ， 从而提高血糖 。
核桃内含有丰富的蛋白质、钙、磷等元素 ， 长期食用不仅对大脑有好处 ， 而且在代谢过程中还会产生有助于糖类代谢的物质 ， 有助于血糖稳定 ， 这是众所周知的 。
适量食用核桃 ， 有助于稳定血糖 ， 但最好不要暴饮暴食 。
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提醒：3种素食 ， 或使血糖上升 ， 尽量少吃 ， 不要松懈
1、熟透的水果
水果中含有丰富的维生素 ， 很多人在选择水果时喜欢选择比较熟的水果 ， 但长期食用熟透的水果会不利于血糖控制 ， 对身体造成损害 。
【吃核桃会使血糖升高？医生：不想血糖“飙升”，这3种素食要少吃】成熟的水果内含有大量糖分 ， 经常食用会增加体内果糖 ， 糖分多了会抑制糖分代谢 ， 提高血糖指数 ， 从而出现高血糖 。
成熟的水果、西红柿等糖分高的水果、蔬菜最好少吃 ， 以免血糖持续升高 。
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2、鸡蛋
大家都知道鸡蛋里的营养素很多 ， 经常吃的话 ， 对身体补充营养对身体有好处 ， 但血糖、血脂高的人要少吃鸡蛋 。
鸡蛋的蛋黄中含有大量胆固醇 ， 如果囤积在身体里 ， 就会降低糖分的代谢速度 ， 会抑制胰岛素的分泌 ， 糖分物质分解不了 ， 从而导致体内血糖被升高 。
血糖高的人控制对胆固醇高的食物的消费 ， 提醒人们如果真的想吃鸡蛋 ， 就要减少对蛋黄的摄取 。
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3、白粥
很多人喜欢早晚吃白粥 ， 但对血糖高的人要注意控制白粥摄入量 ， 以免体内血糖超标 。
白粥中含有更多的碳水化合物 ， 如果摄入量增加 ， 碳水化合物在体内会水解太多 ， 产生大量糖分 ， 从而导致血糖水平升高 。
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血糖高的人 ， 若出现这3个症状要注意了
1、小便异常
当人体血糖升高时会出现尿量增多、尿频、尿液发黏等问题 ， 患者一般在晚上频繁小便 ， 患者严重时 ， 一天内小便20多次 。
因增加尿液 ， 就会有极度口渴、皮肤干燥、皮肤瘙痒的现象出现 。
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2、乏力和饥饿感
当血糖出现异常代谢时 ， 就不能顺利的进入人体细胞 ， 身体缺乏细胞能量 ， 就可能有四肢无力、易饿等症状出现 。
当高血糖出现时 ， 低血糖与身体乏力糖非常像 ， 若部分患者想要通过饮食来缓解 ， 就起不到想要的效果 。
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