吃核桃会使血糖升高？医生：不想血糖“飙升”，这3种素食要少吃( 二 )
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3、体重下降
体重之所以下降的原因有两个 ， 一是小便次数多导致身体失水 ， 二是小便会消耗身体的热量 ， 导致体重下降 。
高血糖不但会导致增多饮食 ， 还会造成体重下降 ， 若出现这类现象时 ， 就要引起警惕了 。
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每天要保持血糖稳定 ， 减少血管损伤 ， 该怎么办？
1、补充血管营养
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2、每天要做适量的运动
多运动、参加体育锻炼不仅有益健康 ， 还能减少糖类积累 ， 防止血管壁损伤 ， 引起血管疾病 。
另外 ， 长期坚持运动可以增加脂质物质分解率 ， 有助于控制体重 ， 缓解血液中脂质物质的增加 ， 诱发胰岛素抵抗 ， 有助于血糖稳定 。
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因此 ， 如果想每天多运动 ， 最好每天运动30分钟 。血糖、皮脂高的人在运动时要注意运动方式的选择 ， 最好不要过度运动 。
来源：文化养生谈
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