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冬天气色好，3种食物坚持吃，排毒抗衰，疏通血管，越吃越好了

大家好 ， 我是吴医师 。如今我们迎来了立冬 ， 进入了冬天的怀抱 ， 在这种温度较低的季节里 ， 大家一定要注意养生 ， 保重身体 ， 平时一定要按时吃饭 ， 加强自身锻炼 ， 不要给疾病留下可乘之机 。除此之外 ， 进入冬天 ， 人体的皮肤也是十分干燥的 ， 尤其是广大女性 ， 平时除了用一些化妆品外 ， 还要注意自己的身体保养 ， 多吃一些瓜果蔬菜 ， 每天多喝水 ， 提高自身的免疫力 。那么 ， 每天吃哪些瓜果蔬菜才比较好呢？下面就跟随吴医师一起学习下吧 。
冬天气色好 ， 3种食物坚持吃 ， 排毒抗衰 ， 疏通血管 ， 越吃越好了
冬天气色好，3种食物坚持吃，排毒抗衰，疏通血管，越吃越好了
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黑木耳豆腐汤
功效：健脾除湿、通便降脂 。适于各型高血脂症者 。本膳既能益中气、除湿浊、通大便 ， 又可软化血管、降血脂、降血压 ， 老年人经常服用 ， 可达到预防和治疗心脑血管疾病的双重作用
冬天气色好，3种食物坚持吃，排毒抗衰，疏通血管，越吃越好了
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南瓜
南瓜在夏天的时候多吃点 ， 对于高血压患者来说也是一道“天然降压药” ， 由于南瓜里面含有大量的碘元素 ， 所以 ， 多吃点南瓜 ， 对于心脑血管的健康是十分有益的 ， 而且南瓜还可以做成南瓜羹 ， 南瓜羹吃起来你口感香甜 ， 而且里面的淀粉也可以作为日常的主食实用对于减脂来说也是有所帮助的 。
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龙须菜
此菜含有一些微量元素 ， 能够促进肠道的蠕动 ， 减少垃圾的堆积 ， 排出体内的毒素 ， 预防便秘 ， 而且还能够起到减肥的功效 ， 让你大肚子都没有了 ， 而且还是治疗心血管疾病的好帮手 ， 能够预防中风 ， 降血压 ， 防止血管的硬化 ， 让你血管通畅 。
咱们上面讲的几种食材 ， 都是我们日常中比较常见的 。但是大家还是不能小瞧 ， 因为它们所含有的营养成分以及养生价值正是人体所需要的 。在冬天这样的季节里 ， 大家一定要注意补水 ， 因为在这个季节的温度比较低 ， 体内的水分流失的比较快 ， 所以要多喝水 。加强锻炼多运动 ， 早上要早起 ， 保证好的睡眠习惯 ， 以适应自然界的生发之气 。养生最重要的就是持之以恒 ， 千万不可半途而废！
【冬天气色好，3种食物坚持吃，排毒抗衰，疏通血管，越吃越好了】来源：育儿医师吴医生

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