一天一碗菜，61岁大爷骨头成“蜂窝”，医生：吃一口或等于5瓶可乐，赶紧扔
王大爷今年61岁了 ， 两年前已经退休在家 ， 过着悠闲地养老生活 ， 平时最喜欢的事 ， 就是去附近的公园广场上和别的老人下象棋 ， 老爷子屡战屡胜 ， 乐此不疲 。
最近这段时间 ， 王大爷下棋的时候总觉得腰疼 ， 而且最近还老是感觉身上乏力 。不过他没有太在意 ， 认为是年纪大了 ， 身体有些小毛病很正常 。
【一天一碗菜，61岁大爷骨头成“蜂窝”，医生：吃一口或等于5瓶可乐，赶紧扔】
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一个多月过去了 ， 王大爷的腰疼却越来越严重 ， 正好附近的医院 ， 有给老人免费体检的活动 ， 王大爷就和棋友一起去了 。
检查后发现 ， 王大爷是患上了骨质疏松症 ， 所以导致平时有这些小毛病 ， 而且目前的骨头非常脆弱 ， 骨密度很低 ， 骨质就像“蜂窝”一样 ， 如果再不及时做防护和治疗 ， 很有可能发生脆性骨折等危险后果 。
随后 ， 医生了解到王大爷的饮食习惯 ， 发现他平时喜欢吃的一种蔬菜可能就是导致他患病的原因 。
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王大爷平时很喜欢吃菠菜 ， 他认为菠菜可以帮助消化 ， 但是他大多数吃的时候 ， 都没有给菠菜焯水 ， 直接洗干净凉拌着吃 ， 但是未经处理的菠菜 ， 其中是含有很多草酸的 ， 长期食用会对身体和骨骼的健康不利 。
菠菜中的草酸进入身体后 ， 会和体内的钙质合成草酸钙 。这种“钙”是不能被身体和骨骼吸收的 ， 在体内堆积会影响到代谢功能 ， 从而消耗钙质 ， 造成骨骼脱钙久而久之 ， 骨钙含量的降低 ， 骨量就会丢失造成骨密度、强度低下 ， 引发骨质疏松 。
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骨质疏松的发生症状 ， 别不在意
★受外力碰撞或摔倒发生脆性骨折
★呼吸功能受阻碍、胸闷气短
★感到浑身乏力、体力持续下降
★晨起或睡眠容易肌肉痉挛、手脚抽筋
★脊柱变形弯曲致含胸驼背、直不起腰
★久坐或久站后腰酸背痛、骨关节痛
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保持2个小习惯 ， 助你养成铁骨
1.补充营养物质
想要养护骨骼 ， 不但要平时注意饮食习惯 ， 也要及时为骨骼补充钙质和养分 ， 甘甲密骨中含有骨胶原蛋白肽、乳酸钙、维生素C和低聚果糖等物质 ， 很适合骨骼补充 。
骨胶原蛋白肽是一种天然的“修复精华” ， 可以帮助骨骼修复受损的骨质细胞 ， 激发成骨细胞的活性 ， 增强骨骼的韧性和关节的灵活性 ， 避免骨骼萎缩老化 。
乳酸钙作为可溶性很强的钙质 ， 更容易被骨骼所吸收 ， 及时为骨骼补给流失的钙质 ， 保证骨骼钙含量 ， 增加骨密度 ， 防止发生骨脆 。
还有维生素C和低聚果糖等物质 ， 可以帮助骨骼提升代谢生成机制 ， 辅助骨骼吸收养分 ， 提高骨骼的免疫力 。
每天咀嚼2粒甘甲密骨 ， 为骨骼“焕发活力”
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2.积极运动
多多运动对身体和骨骼都是有好处的 ， 可以促进身体和骨关节的血液循环 ， 增强自身的免疫力和抵抗力 ， 帮助骨骼更好地吸收钙质和矿物质 。
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