55岁大叔血糖从13.6到5.8，医生：1物是胰岛素“增强剂”，可常吃
55岁的张大叔在工厂里是流水线工人 ， 自己一个人在外地已经打拼了好几十年了 ， 这些年也攒下来不少钱 ， 生活过得也不错 。
文章图片
文章图片
但就在一年前 ， 张大叔在工作时总是看不清东西 ， 有好几次还差点出事故 。起初张大叔以为是自己已经年老了 ， 老花眼 ， 没想到后来越来越严重 ， 并且他还经常感觉自己浑身无力 ， 已经影响到了工作和生活 ， 这才不得不去医院检查 。
医生告诉张大叔患上了糖尿病 ， 血糖值高达13.6 。经医生询问后发现 ， 张大叔日常吃的2物 ， 或是诱发糖尿病的“祸首” ， 并警告他尽早戒掉 。
文章图片
文章图片
医生提醒：这2物看似无糖 ， 其实比白糖还升糖
1、甜菜
甜菜又叫做“红菜头” ， 其中的主要成分是水和糖分 。煮熟之后的甜菜 ， 糖分含量极其高 ， 频繁食用 ， 会导致血糖在短时间内大幅度上升 ， 从而加重病情 。
2、浓稠白粥
白粥虽是常见的主食 ， 但是糖尿病病人最好能戒掉它 。因为大米中含有尤为丰富的淀粉 ， 经长时间煮制之后 ， 淀粉颗粒膨胀 ， 还会演变为黏胶状 。煮制的越粘稠 ， 升糖作用就会越大 。因此过多摄入之后 ， 会导致血糖水平大幅度上升 。
文章图片
文章图片
那么 ， 什么是适合糖尿病患者吃的呢？
查出糖尿病后 ， 张大叔到家就远离了这“2物” 。而且他还听人说洋葱可以降糖 ， 食用过一段时间后 ， 觉得单纯依靠洋葱降糖作用不大 。接着 ， 张大叔在医生的提议下 ， 坚持补充了一些营养物质 ， 这才让血糖从13.6下降到了5.8 。
文章图片
文章图片 
文章图片
文章图片 
文章图片
文章图片
除了补充营养物质 ， 不妨也试试这3种方式 ， 或也能达到降糖目的
一、避免熬夜
熬夜对身体也有很大的危害 ， 长时间熬夜不仅会导致内分泌紊乱 ， 体内激素代谢出现异常 ， 还会导致高血糖或血糖超标而引发的并发症 。建议在平常的生活里一定要保持良好的睡眠习惯和睡眠质量 ， 能有效促进体内血糖的代谢 。
文章图片
文章图片
二、坚持运动
血糖水平偏高的人 ， 平时可以通过运动来干预血糖 。建议病人根据自身状况来制定适合自己的运动方式 ， 日常进行半个小时的有氧运动 。如快走、游泳、打羽毛球等 ， 都能够加快身体血液循环 ， 促进体内糖分的代谢 ， 进一步使血糖平稳 。
文章图片
文章图片
三、控制饮食
糖尿病病人每天也要控制主食摄入量 ， 严格限制大米、面条的食用量 ， 少吃淀粉含量高的食物 ， 增加一些粗粮的摄入 。平时还可以经常吃一些绿色蔬菜 ， 例如芹菜、菠菜等 ， 另外吃水果时也要选择糖分含量少的水果 ， 以免血糖超标 。
推荐阅读
- 惊 | 一顿饭，让大叔咳嗽，胸痛两年，检查发现左侧气管内还有个闪闪发光的东西...
- 糖尿病患者如何科学养生？谨记“三慢，三少”，血糖或能降下来
- 运动是糖友的“好朋友”？冬季运动掌握五个原则，降低血糖很简单
- 为什么很多女生喜欢和大叔谈恋爱？
- 起身时眼前发黑，要当心！并不一定是低血糖
- 血糖升高不听话，可能是因为这5个饮食习惯，你是这样吗？
- 婚姻中，为什么大叔是贪图你的年轻？
- 养了几只鸡，却把老人“弄疯”了？72岁大叔肺炎高热不退、精神失常，都是鸡“惹的祸”
- 就因一颗枣!大叔被送上手术台 这个错误很多人犯
- 26岁嫁39岁“大叔”，从恩爱不疑到劳燕分飞