肉丸的功效与作用
肉丸简介肉丸泛指以切碎了的肉类为主而做成的球形食品，通常由薄皮包裹肉质馅料通过蒸煮烹制而成，通过薄皮包裹，更好锁住肉质营养和美味，让肉质更加鲜嫩可口 。肉丸在全国各地均有，而且做法不一 。在台湾被称为贡丸 。
文章插图
猪肉丸怎么做好吃，一斤肉加多少淀粉，加多少水下面我讲三种丸子的做法，炸丸子，蒸丸子，汆丸子
一，油炸猪肉丸子
主料：猪肉泥1000克、鸡蛋6个
辅料：生姜少量、小葱适量、食盐9克、料酒1茶匙、白胡椒粉适量、玉米淀粉30克、蚝油10克
做法：
1、准备好所有材料，猪肉泥可以买现成的也可以自己买猪肉回来剁，我这个是自己剁的
2、生姜弄成姜汁，葱切段，放入盐、胡椒粉、鸡蛋、玉米淀粉、料酒，一起顺时针方向搅拌上劲
3、搅拌至2分钟左右加入30毫升的清水，继续顺时针方向搅拌，大概3/4分钟左右就可以了
【肉丸的功效与作用】4、倒半碗清水，放入两勺淀粉，准备一个小汤勺，备用，待会儿需要借助小勺子来挖肉泥到油锅里，勺子每挖一次，就需要放到淀粉水碗里一下，这样可以防止勺子粘肉泥
5、倒入色拉油，大火烧热
6、大概到油温七分热的时候，先弄一个很小很小的肉丸放进去试试油温，丸子放进去滚溅说明油温更合适，这这时候转中火，迅速的用勺子把肉丸子一个分开 。
7、肉丸子要顺着锅旁边一个个的放进去，不要用锅铲翻，可以用竹筷轻轻的划，防止肉丸子粘在一起，先放进的颜色变深就可以用筷子夹出来了
8、炸好的肉丸子控油，出锅！炸好的肉丸子外酥里嫩，非常鲜美，冷透放冰箱可以保存一周，可以用来做红烧肉圆，也可以做汤的时候放进去 。
二，蒸猪肉丸子
玉米半根、猪肉糜适量、白菜适量、鸡蛋一个、玉米淀粉适量、姜末、盐、小葱、胡椒粉适量
制作步骤：
1.玉米剥粒
2.切碎
3.洗净后的白菜去梗 留下叶子 切碎
4.将猪肉糜、玉米碎、白菜碎搅拌均匀
5.加入玉米淀粉、蛋清、姜末、盐、葱花和适量胡椒粉向一个方向搅拌均匀 让肉泥更加紧实 上劲
6.手上粘少许油 用手将肉泥捏成丸子形状 放入盘子中
7.上锅蒸10分钟 营养美味的玉米白菜肉丸就好啦 。
三，生汆丸子
氽是汤菜的主要做法，大部用于小形或经过加工成片、丝、条和制成丸子的原料 。特点是汤多而清鲜，菜肴脆嫩 。
原料
猪肉 200克 鸡蛋清 1个 水木耳 10克 菠菜叶 2片 葱花 10克
精盐2克 料酒 10克 味精1.5克 湿淀粉 5克 姜末 5克
猪肉要肥七瘦三 。瘦肉要选用筋膜较少、吃水量大的部位
切配
1、将肥瘦猪肉一同剁成肉泥放碗中，先加25克水搅匀后续加适量水用力顺着一个方向搅至发粘起劲时，再加鸡蛋清、葱花、姜末、精盐1克、料酒5克、湿淀粉，用力搅打至肉色发白，粘性增大为止 。
2、将木耳漂洗干净，个大的要撕碎 。菠菜叶洗净切成大片 。
烹调
锅中加肉清汤1千克左右，烧至五成热时将肉泥挤成杨梅般大的丸子，随挤随入汤锅中氽 。在氽的过程中，锅中肉汤汁不能沸滚 。氽至丸子漂起，用漏勺撇净浮沫，下入木耳、菠菜叶，调入精盐、料酒、味精，再沸即出锅盛于汤碗中即成 。
风味特点
汤汁清亮味鲜、丸子色白软嫩、清淡爽口不腻
营养价值
猪肉为人类提供优质蛋白质和必需的脂肪酸 。猪肉可提供血红素（有机铁）和促进铁吸收的半胱氨酸，能改善缺铁性贫血 。一般人都可食用 。成年人每天80—100克就可满足一天的需要 。儿童每天50克即可 。
黑木耳中铁的含量极为丰富，为猪肝的7倍多，故常吃木耳能养血驻颜，令人肌肤红润，容光焕发，并可防治缺铁性贫血 。黑木耳含有维生素K，能减少血液凝块，预防血栓等症的发生，有防治动脉粥样硬化和冠心病的作用 。木耳中的胶质可把残留在人体消化系统内的灰尘、杂质吸附集中起来排出体外，从而起到清胃涤肠的作用 。它对胆结石、肾结石等内源性异物也有比较显著的化解功能 。它含有抗肿瘤活性物质，能增强机体免疫力，经常食用可防癌抗癌 。
菠菜茎叶柔软滑嫩、味美色鲜，含有丰富维生素 C、胡萝卜素、蛋白质，以及铁、钙、磷等矿物质 。
备注
亦可将葱、姜先浸泡成葱姜水，再分次搅打于丸子之中 。
掌握关键
1、剁肉时不可用刀背砸成泥，一定要用刀刃细细地排斩
2、氽丸子的葱姜一定要加够，否则鲜味不够突出
3、下丸子时水一定不能沸腾，全部下完后需用微沸的水浸熟后再起锅
4、给汤汁调味时，咸味就稍淡一些，因丸子浸泡一会儿，其内部的部分咸味还会溶于汤中 。
汆丸子放糖起什么作用提鲜，增加甜味吧 。各人的口味不同，有人喜欢有人不喜欢 。
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