早睡＋枸杞＋泡脚！＠熬夜的你，00后已经靠“养生”续命了( 二 )
从备战考研以来 ， 小优每天早上7点起床 ， 8点到学校图书馆开始一天的学习 ， “中午、下午会错开大一大二学生 ， 提前到食堂吃饭 ， 中午回到图书馆会趴着休息一会儿再继续学习到晚上10点闭馆回宿舍 。”
考研时 ， 周围的小伙伴都开始疯狂的掉发 ， “这是很真实的考研状态 ， 从备战考研考试 ， 因为学习压力太大 ， 我头发也是大把大把掉 ， 就开始吃黑芝麻、枸杞了 ， 能补一点是一点吧 ， 虽然掉发还是很严重 。”小优笑着说 。
文章图片
文章图片
图说：小优的麦片
除了黑芝麻、枸杞养生 ， 小优每周还会吃一两次麦片 ， “和维生素搭配着吃 ， 身边也有同学通过水果补充维生素或者泡枸杞等养生 。”小优觉得 ， 养生很有必要 ， 特别是对于学习压力较大的时候 ， 能适当的调节好身体 ， 学习能力也会提高 。
专家：年轻人保持合理的饮食结构更有利于健康
重庆市中医院治未病中心李群堂主任表示 ， 养生不是老年人的专利 ， 更不能病了才想起养生 ， 养生在任何年龄段都有必要 ， 而且越早越好 。但不同年龄段的养生目标、要点、方法是不一样的 ， 不能都是泡枸杞、吃芝麻 ， 而要因人因时制宜 。
他介绍 ， 养生有共性 ， 早睡对所有人都是必要的、有益的 ， 理论上讲 ， “日落而息”当然最好 ， 因为工作学习的原因做不到 ， 也应该以此为目标形成习惯 。同时 ， 泡脚对大部分人而言都是有用的 。
“对年轻人不主张迷信食补 ， 相反 ， 适度的节食、保持合理的饮食结构 ， 更有利于健康 。”需要强调的是 ， 年轻人以积极的心态做事 ， 是养生最重要的关键 。
上游新闻采访人员 付迪西 王乙竹 通讯员 孙林悦
来源：上游新闻
推荐阅读
- 男子每天保温杯里泡枸杞，确诊甲状腺癌，医生叹息：无知害人不浅
- 冬季泡脚好处多！白开水里加上这个，迅速发汗，浑身轻松
- 节气养生小寒养生：养肾为先，睡前泡脚，搓揉腰眼
- 注意！提醒身边人，这些情况不适宜吃枸杞子
- 冬天，苹果和枸杞是绝配，坚持每天喝上一杯，很多人不知道有啥用
- 枸杞跟什么泡水喝补肾 枸杞和它是“天作之合” 经常泡水喝 固精益肾 肾可能“报答”你
- 枸杞与黄芪泡水的功效 黄芪和枸杞泡水喝的功效与作用虽多 但这5类人群需禁忌
- 黑果枸杞花青素稳定性研究获进展
- 领武学校：泡脚其实是朋克养生？这类人不要轻易泡脚！
- 【健康养生】脚底穴位多，推荐6种适合泡脚的中药！