多吃发酵食品，能减少体内炎症？医生：这4类食物可以多吃( 二 )
文章图片
文章图片
当身体处于发炎状态 ， 吃这4类食物有助于身体恢复正常
1、泡菜：有很多健康人士对于泡菜非常抵触 ， 认为泡菜会严重损害人体健康 ， 并且具有一定的致癌作用 。但是 ， 泡菜里面的有益菌对于抑制炎症有很好的效果 ， 可以适量食用 。
文章图片
文章图片
【多吃发酵食品，能减少体内炎症？医生：这4类食物可以多吃】2、纳豆：这是日本非常有名的发酵食品 ， 日本人吃纳豆的热情 ， 就像北方人吃包子吃饺子一样 ， 日本人长寿跟他们的饮食习惯有很大的关系 。
文章图片
文章图片
3、馒头：众所周知做馒头 ， 一定先要对面粉进行发酵 ， 这属于一种谷物类的发酵食品 ， 容易被肠胃消化 ， 还可以平衡肠道菌群 ， 改善肠胃炎症 。
4、酸奶、奶酪：这两种奶制品都需要经过特定的工艺进行发酵制成 ， 既能保持牛奶的营养价值 ， 还能增加乳制品中乳酸菌的含量 ， 改善菌群活力 ， 提高肠道健康 ， 整个机体的免疫力也会得到完善 。
文章图片
文章图片
总结：当你身体出现“发炎”症状 ， 你一般会采取什么缓解措施呢？可以在评论区说一说你对于身体发炎这方面知识的了解 。帮助屏幕前的朋友了解更多的健康经验 。#健康有知识#
来源：健康大医师
推荐阅读
- 郑州市市场监管局抽检1791批次食品 不合格样品59批次
- 南瓜蜜豆卷，一次发酵省时省力，出锅就吃仨的节奏
- 深圳市市场监督管理局2022年食品安全抽样检验情况通报（第一期）
- 关注丨冷链食品疫情防控小知识
- 过年炸制冷冻食品哪种操作更安全？解冻后再炸还是直接下锅炸 1月20日答案介绍
- 为什么劝老年人多吃叶酸，科学服用可以防治5种疾病
- 山西人注意了！这16批次食品抽检不合格！涉及生姜、猪肉、鱼……
- 蒸馒头用老酵子和面的方法，比用发酵粉蒸的有嚼劲还好吃
- 延缓衰老、改善生长发育、抑制肿瘤......7项保健食品功能拟取消
- 年底忙，经常睡不好、眼睛干涩？多吃1道菜，让你睡得香、眼睛不疲劳