降压的“王牌”已公布，吃一口等于8斤木耳，心内科主任：敞开吃！
当今社会 ， 我国已经成为了高血压大国 ， 每天高血压的患病几率已经高达27.9% ， 也就是说 ， 每四到五个人之间 ， 其中就有一个人高血压患者 ， 而且高血压的患病率也逐渐年轻化 ， 这与不正确的饮食和生活习惯有极大的关系！很多人都认为高血压前期没有征兆 ， 其实不是的 ， 高血压并不是突如其来 ， 血压升高时身体会发出几个信号 。
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这4种表现 ， 说明你的血压出现异常了 ， 希望你能及时捕捉
一、头疼
这是高血压比较典型的一个“信号” ， 这个位置一般是在太阳穴、后脑勺附近 。高血压导致血管发生扩张 ， 引起颅压过高 ， 进而使人体出现头疼之状 。而且血压升高得越厉害头疼症状会越严重 。
二、头晕
间歇性头晕也是高血压的症状之一 。当颅内血压一直处于超高状态时 ， 会引起血管发生痉挛 ， 进而使脑内组织供血不足、缺氧 ， 就会引起头晕的症状 。
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三、心悸
血压持续升高 ， 使心脏负担加重 ， 心室会逐渐肥厚增生 ， 此时人体就会出现心悸、胸闷的症状 ， 若是不及时干预 ， 甚至会出现难以呼吸的情况 。
四、失眠
血压过高也会对情绪产生影响 ， 使患者变得性情急躁、易激动 ， 也容易出现失眠的症状 ， 这多是因为大脑功能紊乱和神经失调导致的 。
血压异常需要及时服药 ， 但很多人会出现吃了降压药之后 ， 血压并没有如期降低 ， 或继续保持超标、或高低反复 ， 这大多是由于没有注意到以下这4点 。
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降压的“王牌”已公布 ， 吃一口等于8斤木耳 ， 心内科主任：坚持吃
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高血压患者除了要在饮食习惯做出改变 ， 日常生活中还要做好这3点
一、多做运动
长期不运动也是造成高血压的重要原因之一 ， 现在大多数年轻人工作一天下班回到家之后就躺在床上玩手机 ， 也不做运动 ， 时间长了 ， 就会使体内血液粘稠 ， 这时血液循环也会受到一定的影响 ， 从而导致血压升高 。
而且长期不运动还会引起肥胖 ， 肥胖会更容易地患上高血压 。所以要多做运动 ， 运动可以促进血液循环 ， 加速体内的代谢 ， 对稳定血压有很好的帮助 。
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二、戒烟戒酒
尼古丁、酒精和苯吡啶等物质导致肾上腺素和苯酚氨分泌 ， 致血管受损 ， 加速动脉粥样硬化的发展 ， 一氧化碳也会损害血液携带能力 ， 导致心脏泵的心脏增加 ， 使血压升高 。因此戒烟很有必要 。
三、规律作息
规律的作息对于很多疾病的康复都有积极的作用 ， 所以建议高血压患者每天都要保证有8个小时的睡眠 ， 不熬夜 。因为规律的作息有利于调控身体的血压 ， 稳定血管的健康 。
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