春季养肝正当时，中医教你如何养肝护肝

春季养肝正当时，中医教你如何养肝护肝

【春季养肝正当时，中医教你如何养肝护肝】春暖花开，万物复苏，又到了一年中养生最重要的季节了，中医经典著作《黄帝内经》中有记载：此春气之应，养生之道也，逆之则伤肝。因此，春天的重点就在于养肝。

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为什么春季适合养肝呢？传统医学认为，春和肝都属木，为生发之意，由于3月份是肝气最足，活动力和精神俱佳，是养肝的黄金期。但如果没有做好身体的保养工作，从冬季开始就一直积累下来的毒素或者废物就可能造成人体发病，或者冬季肾气不固或者肾虚也可能造成疾病。
春季怎样护肝呢？按照中医理论，微酸口味、绿色食物养肝又补脾胃，但太酸反而伤肝，推荐以下食材。

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1、枸杞：带有微酸味，提升肝脏耐受性，加强抵抗毒素的能力，有明目、滋润的效果，大枣和五味子也能益气生津，增加肝脏的耐受性。
2、百合、山药：春季常见腹胀或食欲不振，由于肝会影响脾胃功能，百合、山药都能加强健脾、补肺的功效。
3、绿色蔬果：如春季盛产的绿花椰菜、菠菜、茼蒿等都是不错的选择，由于天然绿色食物能通达肝气，也可以喝绿豆汤帮助清热解毒。
一年之计在于春，从春季开始养生，维持情志舒畅，也可以通过按摩经络，也有助于疏肝理气，为整年身心通达打下良好基础。