本文转自：浙江日报
疫情之下，很多人遇到了生活中的困境，也会产生一些心理困境 。 面对这些心理问题，该如何化解？听听专家说法 。
疫情之下 易出现哪些心理问题？
浙江大学心理与行为科学系讲师 博士 徐青说：
疫情可能会带来两种心里问题，这是跟两种情绪连在一起：一个是恐惧，另外一个是焦虑 。
恐惧一般是针对有非常明确的一些线索或者是原因 。
焦虑是对于一些不确定的，一般是针对未来可能会发生的事情，我们有了一些顾虑，紧张和不安 。
出现恐惧和焦虑情绪 怎么办？
浙江大学心理与行为科学系讲师 博士 徐青说：
如果能对焦虑的内容有更好的处理，焦虑情绪也会得到一定缓解 。
比如就疫情来说，我们可以相信，它最终的结局它是良好的，我们人是可以跟这样一种疫情这种状态或者跟病毒的相处状态，会寻找到一个更为有效的、更为合适的方式，在总体上我们是不需要那么的担心、害怕 。
日常生活中 如何调节情绪？
中国心理学会会员 国家二级心理咨询师许定远建议：
首先要保证规律的饮食和睡眠，只有身体健康才能承受高强度的工作 。
第二个是要寻求来自家人和朋友的陪伴，还可以和家人一起做家务，多沟通交流 。
第三就是心情烦躁时，做做自己喜欢的室内运动，或者听听音乐，缓解焦虑 。
【疫情之下 如何“安心”？心理专家为你支招】另外也可以思考一下，自己的工作、事业，有没有新的发展可能 。
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