少年儿童的四肢长骨 ， 只有骨干部分比较硬 ， 两端则由软骨组成 。 在生长发育过程中 ， 这些软骨会出现一个骨化中心 ， 软骨也会逐渐变硬生长扩展 ， 人的身高也就逐渐增加 。
所以说 ， 人的高矮与骨骼的发育有很大关系 。 经常进行体育锻炼 ， 由于改善了人体的血液循环 ， 增强了身体对营养物质的吸收 ， 提高了骨细胞的生长能力 ， 因而能使骨骼生长的更旺盛 ， 并能使骨骼变得更加粗壮和坚实 。 这样 ， 孩子的个头也就自然长高了 。
根据医学专家调查研究 ， 同年龄和同性别的少年儿童 ， 经常参加体育锻炼的比不爱运动的平均身高相差4～8厘米 ， 有的甚至更多 。
【哪些运动有助于少儿长高】那么 ， 参加哪些体育运动有助于增加少年儿童的身高呢?最有效的锻炼项目是单杠、弹跳、游泳、吊环、自由体操、打篮球和引体向上 。 因为跳跃能够牵伸肌和韧带、有刺激软骨生长的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼;引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长 ， 从而促进少年儿童的身高不断长高 。
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