【中暑后的饮食四大忌】夏季 ， 天气炎热 ， 特别是进入盛夏后 ， 空气湿度明显增大 ， 空气流通性差 ， 天气更加显得闷热异常 。 常在室外劳作的人们 ， 很容易中暑 。 中暑后人体虚弱 ， 在恢复的过程中要注意饮食 。
第一 ， 忌大量食用生冷瓜果 。 中暑的人大多属于脾胃虚弱 ， 如果大量吃进生冷瓜果、寒性食物 ， 会损伤脾胃阳气 ， 使脾胃运动无力 ， 寒湿内滞 ， 严重者则会出现腹泻、腹痛等症状 。
第二 ， 忌大量饮水 。 中暑的人应该采取少量、多次饮水的方法 ， 每次以不超过300毫升为宜 。 切忌狂饮不止 。 因为 ， 大量饮水不但会冲淡胃液 ， 进而影响消化功能 ， 还会引起反射排汗亢进 。 结果会造成体内的水分和盐分大量流失 ， 严重者可以促使热痉挛的发生 。
第三 ， 忌吃大量油腻食物 。 中暑后应该少吃油腻食物 ， 以适应夏季胃肠的消化功能 。 如果吃了大量的油腻食物会加重胃肠的负担 ， 使大量血液滞留于胃肠道 ， 输送到大脑的血液相对减少 ， 人体就会感到疲惫加重 ， 更容易引起消化不良 。
第四 ， 忌单纯进补 。 人们中暑后 ， 暑气未消 ， 虽有虚症 ， 却不能单纯进补 。 如果认为身体虚弱急需进补就大错特错了 。 因为进补过早的话 ， 则会使暑热不易消退 ， 或者是本来已经逐渐消退的暑热会再卷土重来 ， 那时就更得不偿失了 。
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