可有效止咳化痰、润肺养肾的柿子，通常也是在秋季的十月开始成熟 。 其味道微涩，但细细品位别有一种风味，虽然柿子也营养丰富对人体健康有益，但不宜食用过多，其性寒容易导致出现腹泻、肠胃损伤等问题 。 晶莹剔透的葡萄也是秋天成熟并且受到很多人喜爱的一种水果，它具有悠久的栽种历史，并且品种繁多，可将其生吃或者打汁或者做成葡萄干食用，也可以将葡萄采摘下来酿制葡萄酒，都是不错的吃葡萄的方法 。
秋天都有什么水果 秋燥，人容易上火咳嗽，好在老天爷对人类不薄，按排秋天大量水果成熟上市，供人们选购食用 。
柚子：秋季时令水果之一，可以除胀、化痰止咳、健胃消食、消肿止痛，对胃病、消化不良、慢性咳嗽、痰多气喘等症均有一定的疗效 。 柚子的维生素C含量相当丰富，对心血管疾病以及肥胖病患者有很大的益处 。 此外，柚子所含的有机酸大部分是枸橼酸，可以帮助消除人体疲劳 。
梨：性味甘寒 。 生食有清热解毒、生津润燥、清心降火作用 。 凡心中蕴热，或邪热作阴，口渴心烦，或热病后期，宜用以滋养食疗 。 煎水或加蜜熬膏，有清热润肺、化痰止咳的功效，可治阴虚肺燥、咳嗽、咽干音哑、喘促气急、便秘等症 。
苹果：性味甘凉 。 生食或熬膏(果酱)，有补脾气、养胃阴的作用 。 凡中气不足、神疲纳差者，可和为滋补食品；捣汁服用，有生津开胃、润肺悦心的功效，可治心烦、口渴、咳嗽、盗汗等症 。
葡萄：性味甘酸平 。 生食能滋肝肾阴液，强筋骨 。 凡久病肝肾阴虚、心悸盗汗，干咳痨嗽、腰腿酸痛者，均可为补养食品 。 常食鲜葡萄有补益气血、通利小便的功效，适于脾虚气弱，气短乏力，面浮肢肿、小便不利等症 。 煎汤加酒饮，可治风湿痹痛 。 捣取汁加糖调服治赤痢 。
柿子：味甘涩，性寒 。 生食有润肺祛痰，止咳，解酒毒的作用，凡肺痨咳咳嗽日久不愈咳嗽痰多，虚劳略血，均可食用 。 红软熟柿有清肺胃蕴热、生津止渴作用，可治口干唇烂、心中烦热等症 。 取未成熟鲜柿，捣泥取果汁加蜜调服，对治疗甲状腺肿有效 。
秋天当季的蔬菜，如青菜，南瓜，豇豆扁豆等等，其营养成分比较全面，能提供人体所必须的各种物质 。
秋天有什么水果 1、柚子：营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子 。
选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的；二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透；三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差 。 但身体虚寒的人最好少吃柚子 。
2、鲜枣 。 软化血管，抗癌降压 。 鲜枣有健润脾胃、养血、补气的功效，相比较其他秋季水果，它的维生素C、钾、镁等含量均较高 。 维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，并有助于阻断致癌物质的形成 。
但枣偏热，普通人一天吃8到10个就可以了 。 痰多、便秘、腹部胀气的人，经期的女性，胃病患者和糖尿病患者都不适宜多吃 。
3、石榴：防便秘，治腹泻 。 石榴每百克含4.8克可食用膳食纤维 。 另外，它含有的膳食纤维具有水溶性，在人体消化道中不会被酶分解，既可以防止便秘，又能缓解腹泻 。 红石榴能够减少氧化损伤，有利美白、延缓衰老 。 石榴有收敛作用，便秘的人不适宜多吃 。
扩展资料：
秋天，又称秋季，一年四季的第三季，由夏季到冬季的过渡季，北半球为9至11月，南半球为3至5月，天文为秋分到冬至 。 气象工作者研究物候学标准是：炎热过后，五天平均气温稳定在22度以下时就算进入了秋季，低于10度时秋季结束 。
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