健康知识|秋天的水果有哪些,什么水果是秋天成熟的( 四 )


自然景观最明显的变化在树木上面,城市里会开始清扫大量的落叶,山区则涌进不少观赏红叶的游客们 。
秋季的气温会逐渐下降,但是一般较冬季缓慢 。 由于干湿状况的差异,不同地区会出现阴冷多雨,或干燥凉爽的气象状况 。 在较冷的深秋,由于昼夜温差大,白天蒸腾的水汽会在夜间凝结,或为露,或为霜 。
参考资料来源:

秋天丰收的水果有哪些 1.山楂:山楂里因含三萜类烯酸和黄酮类,也被称为降低血压和胆固醇的“小能手” 。 中医认为,山楂味酸甘、性微温,能消食健胃、行气活血、止痢降压 。 生山楂还有消除体内脂肪、减少脂肪吸收的功效,减肥的人可以多吃 。


2.柚子:柚子在水果中属含糖量较低的,本就适合糖尿病人 。 柚皮素是一种抗氧化剂,正是它让柚子具备了独特的苦味,不仅能提高人体对胰岛素的敏感性,还能在糖尿病患者吃下柚子后,使其肝脏燃烧更多的脂肪,让体重保持在正常范围,从而起到类似于非诺贝特(调脂药)和罗格列酮(降糖药)的作用 。

3.猕猴桃:猕猴桃除了富含维生素C外,猕猴桃中的微量元素钾和铜含量也较高 。 最新研究发现,猕猴桃中特有的猕猴桃碱可以加速蛋白质消化,保护肠胃 。 猕猴桃口感酸甜、汁水多,可与草莓、哈密瓜、橙子一起做成水果拼盘食用 。
4.葡萄:葡萄能益气血、益肝阴、强筋骨、通经络,具有暖胃健脾的功效 。 现代医学研究表明,葡萄富含各种维生素、氨基酸、蛋白质等,葡萄皮和葡萄籽中含有抗氧化物质,对心脑血管疾病有积极的预防和治疗作用 。
5.梨:梨有生津止渴,止咳化痰、清热降火、养血生肌、润肺去燥等功能,是这个季节的最佳水果 。 与冰糖煎服可治顽咳,捣烂与蜂蜜调服可防秋燥、治声音嘶哑等 。 具有止咳、化痰和清燥等作用,对治咳喘、风热、咽炎等有良效 。
扩展资料:
吃水果虽好,但也有不少讲究 。 吃水果应选择在两餐之间吃,最好不要饭后立即吃水果 。
饭后立即吃水果就会被先期到达的食物阻滞在胃内,致使水果不能正常地在胃内消化,在胃内时间过长,从而引起腹胀、腹泻或便秘等症状 。
在吃水果的数量上要因人而异 。 对于较胖的人来说,水果虽不是油腻食物,但也是甜食,因此,每天只吃一到两个水果,其中可以有一个是柑橘类,另一个为其他水果,只要不过多地食用就可以 。
吃水果后要漱口,有些水果含有多种发酵糖类物质,对牙齿有较强的腐蚀性,食用后若不漱口口腔中的水果残渣易造成龋齿 。
参考资料:

秋天的应季水果有哪些 橄榄、山楂、柚子、猕猴桃、板栗、梨、苹果、大枣、柿子、石榴
1、猕猴桃
猕猴桃猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱,其维生素C的含量极高 。 另外此果还含有血清促进素,可以帮助我们稳定情绪、镇静心情;丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化 。 猕猴桃性酸,味甘寒,还具有生津润燥,解热除烦的功效,也是秋季水果的及佳之选!
2、橄榄

橄榄天堂之果,这是土耳其人对橄榄的赞誉 。 橄榄的果肉富含钙质,新鲜食用对人体颇为有益 。 橄榄味甘酸、性平,可以清热解毒、消积化痰,滋润肺喉,尤为适合秋冬食用 。
3、苹果

苹果苹果又被称为萍婆,其性味甘凉,具有补脾气、养胃阴、生津解渴、润肺悦心的功效,被称为心血管的健康保护神 。 多食用可以改善呼吸系统及肺的功能 。 工作紧张之余闻闻苹果的清香,还能提神醒脑、缓解紧张的情绪!

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