【导语】冬季受冷空气刺激 ， 身体容易进入应急状态 ， 交感神经和迷走神经兴奋 ， 使得胃部发生痉挛性收缩 ， 胃内血流下降 ， 引起腹痛、胃溃疡、胃炎、胃神经官能症等肠胃疾病 ， 旧病也会复发 。 因此 ， 冬季要做好胃部养护工作 。
一看：胃部自检
从口唇看脾胃：脾胃好的人 ， 嘴唇红润 ， 干湿适度 ， 润滑有光 ， 反之则脾胃不好 。
从鼻子看脾胃：鼻翼发红多有胃热 ， 鼻头发青并伴有腹痛表明胃肠功能不好 。
从眼睛看脾胃：脾胃功能失调会引起白内障、视力疲劳、视力模糊、眼睛红肿、眼睑下垂等问题 。
从耳朵看脾胃：脾虚气弱 ， 水湿不能正常运化会致使内生痰浊 ， 耳道闭阻 。
二暖：注意保暖
既然胃部易受寒风刺激而发作疾病 ， 那么就注意下保暖 。 尤其是偏瘦的人 ， 他们胃壁通常比较薄 ， 若在早晚气温变化大的环境下 ， 容易发生痉挛 ， 轻者会胃痛和消化不良 ， 重者会呕吐和腹泻 。 患有慢性胃炎的人 ， 要特别注意胃部保暖 ， 天冷穿够衣服晚上盖好棉被 ， 以防腹部受凉而引发不适或加重旧病 。
三养：饮食养护
以温、熟食物为主 。 不吃辛辣、油炸、烟熏食物 ， 不吃过酸、过冷等刺激性食物 ， 不饮酒 ， 少饮浓茶、咖啡等 。 忌过饱过饥 ， 宜定时定量 ， 少吃多餐；早上要吃好 ， 中午要吃饱 ， 晚上要吃少 ， 每餐只吃七分饱 。 睡前三个小时不要再吃东西 ， 以免刺激胃酸分泌 ， 诱发胃病 。
积极进行食疗 ， 多吃粥、小米、羊肉、狗肉等温热食物治胃寒；多吃大蒜消毒杀菌帮助消炎；另外枸杞、银耳、红枣、核桃等都有作用 。
四调：心态平静
你是否有这样的体会：当心情郁闷的时候 ， 一点胃口也没有且原有胃病会加重？专家指出 ， 人的情绪和心态会影响到胃病、十二指肠溃疡等症 。 因此要保持开朗、愉快心情 ， hold住胃部 。
【冬季养胃攻略】小编提示：胃部一旦有不适、隐痛和大便隐血等小恙情况 ， 要及早处理 。 “冰冻三尺 ， 非一日寒” ， 胃病是日积月累的结果 。 因此 ， 要格外留意胃部发出的不适信号 ， 及早吃药调理 ， 斩草除根 。
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