痰湿体质怎样减肥方法 肥胖伴水肿， 疲乏无力， 肢体困重、尿少、纳差、腹满、舌苔薄腻舌质淡红、脉沉细 。
埋线：采用3号经络法补气健脾的载体埋入脾俞、关元、足三里、阴陵泉等健脾利湿的穴位， 即可改善疲乏、困重及水肿现象， 痰湿一去， 腹围、体重均可减轻 。
痰湿体质人士该怎么减肥
适合痰湿体质人群的中药减肥药方
1.用几块陈皮加上干的菏叶煮成水来喝， 简称为陈皮荷叶茶 。 可以起到化痰去湿的作用 。
陈皮荷叶茶具体比例的配比并无严格要求， 比如12克荷叶加上3克陈皮， 煮10分钟就行， 当茶来喝 。 荷叶在这里可以起到祛湿的作用， 用干荷叶就可以， 当然还可以用沸水泡 。
2.胆南星、全瓜蒌、焦山楂、薏苡仁、莱菔子、陈皮、半夏、茯苓、枳实、赤小豆、丹参、王不留行 。
功效是燥湿化痰、调理气血 。
3.天竺黄、茯苓、焦山楂、莪术、陈皮、半夏、黄芩、熟大黄、厚朴、槟榔、炒鸡内金、甘草 。
这三个中药减肥方子来告诉， 如果认为别的中药方子味苦的话， 陈皮荷叶茶可绝对的是既好喝又管用的 。
减肥办法：改变饮食习惯+运动
①改善饮食习惯：
若是你是痰湿体质的胖人， 那要记住想减肥首先要做的就是对体质进行调理， 痰湿体质需要注意健脾利湿、祛痰化浊 。 饮食上首先要根绝甜食， 戒酒， 且最忌暴饮暴食和进食速度过快 。 应常吃味淡性温平的食物， 多吃些蔬菜、生果， 尤其是一些具有健脾利湿、化淤祛痰的食物 。
引荐食物：白萝卜、荸荠、紫菜、海蜇、洋葱、批杷、银杏、大枣、扁豆、薏苡仁、红小豆儿、蚕豆、包菜等 。
忌讳食物：饴糖、石榴、蜜柚、枇杷、砂糖等 。
减肥效果最好、最快、最根本、最健康、最安全、最环保、最彻底、最无伤害、最无任何副作用的办法就是合理控制饮食 。
1、控制热量与脂肪 。 要始终小心食物的热量， 在膳食中应减少些肥肉， 增加点鱼和家禽 。
2、饮食要清淡 。 要少吃盐， 咸的东西吃得越多， 就越想吃 。 少吃那些经加工带有酱汁的食物， 这些东西含有丰富的糖、盐和面粉， 它会增加你的热量 。
3、常吃蔬果 。 要适量吃些含纤维多的水果、蔬菜和全麦面包 。
4、平衡膳食 。 每天按计划均衡安排自己的饮食， 同时要注意定时、不可滥吃 。 要减慢吃饭的时间， 吃顿饭的时间不少于20分钟 。
5、热量负平衡 。 请减肥的原则：热量的摄取量必须少于你的消耗量 。
6、意志决定减肥的效果与质量 。
②运动：
痰湿体质者多形体肥壮， 身重易倦， 所以最佳能长时间坚持体育锻炼， 漫步、慢跑、球类、游水、以及各种舞蹈， 均可挑选 。 活动量应逐步增强， 让疏松的皮肉逐步转变成健壮、细密的肌肉 。
脾虚痰湿体质如何减肥 如果你形体肥胖， 特别是上身腹部肥满， 面部皮肤油脂较多， 多汗且粘， 容易困倦， 爱吃甜食， 不爱运动， 月经推迟、经量少、那么你极有可能是痰湿体质 。 那么痰湿体质如何减肥呢?要知道痰湿如何减肥就跟小编往下看吧!
个人体质决定你的减肥方法
中医将人的体质分为八种：阴虚体质、阳虚体质、气虚体质、血虚体质、阳盛本质、血瘀体质、痰湿体质、气郁体质 。
痰湿不仅仅是我们通常所说的“痰”， 而是泛指体内的水湿代谢异常所造成的一系列症状， 包括身体沉重， 面部油腻， 口粘腻等， 痰湿最有代表性的表现就是肥胖 。 痰湿停留在肝脏中就会造成脂肪肝， 停留在肌肤之中就会造成肥胖， 停留在腹部就会形成将军肚、中心性肥胖 。 吃得多动得少， 是造成痰湿体质的主要原因 。 现代社会生活条件好， 人们往往过食肥甘厚腻的食物， 加上缺乏运动， 这些食物进入体内无法正常消化和分解吸收， 往往会形成痰湿 。
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