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健康知识|怎样养胃，胃不好身体瘦弱如何调理

小知识


如何养胃 1、保暖：患有慢性胃炎的人， 要特别注意胃部的保暖， 适时增添衣服， 夜晚睡觉盖好被褥 。
2、调养：胃病患者的秋季饮食应以温、软、淡、素、鲜为宜， 做到定时定量， 少食多餐， 使胃中经常有食物和胃酸进行中和 。
3、忌嘴：胃病患者要注意忌嘴， 不吃过冷、过烫、过硬、过辣、过粘的食物， 更忌暴饮暴食， 戒烟禁酒 。
4、静心：胃病、十二指肠溃疡等症的发生与发展， 与人的情绪、心态密切相关 。 保持精神愉快和情绪稳定 。 避免紧张、焦虑、恼怒等不良情绪的刺激 。
5、运动：肠胃病人要结合自己的体征， 加强适度的运动锻炼， 提高机体抗病能力， 促进身心健康 。
扩展资料

1、牛奶：
牛奶的主要作用有补肺胃， 生津液， 润大肠的功效， 对于阴虚胃痛， 津亏便秘等都有着很好的作用 。 牛奶对消化性溃疡病、习惯性便秘等情况有着非常有效的治疗效果 。 虽然说牛奶具有很好的养胃功效， 但专家提醒：患有腹泻、脾虚证、湿证等患者在日常生活中不适合过量的饮用牛奶 。
2、粥类：
粥类容易消化， 尤其八宝粥， 里面含有花生、杏仁、白糖等， 热量更高更丰富， 对胃有好处 。 而新鲜的花生富含蛋白质、脂肪， 能有效地保护胃 。
参考资料来源：

如何才能养胃呢？ 现在很多年轻人不重视自己的肠胃健康， 其实我们在生活中很可能因为不健康的饮食习惯， 给肠胃带来很大的伤害 。 下面小编就从给大家说说养胃的方法 。
实用的养胃方法
1、按摩穴位
想要用中医的方法改善肠胃， 可以早晚进行两次推拿按摩， 就是逆时针或顺时针方向各按摩30~50次胃部， 能有效提高长动力一即免疫功能；另外晚上睡觉之前， 按摩三里穴也有很好的养胃效果 。
2、避免太烫的食物
生活中， 很多长辈经常要求我们要趁热喝或趁热吃， 其实这种做法是不对的 。 我们最好不要吃太烫的食物， 因为食物太烫容易对胃造成伤害， 很容易导致胃粘膜的损伤， 这样就会增加胃溃疡和慢性胃炎的发作风险 。
3、多吃养胃食物
平时应该要多吃一些比较温热而且稀软的养胃食品， 每天喝一次粥是最实惠且简单的养胃方法 。 针对不同的体质和人群， 可以在白粥中适当添加一些药材， 比如体质偏热的人， 可以添加一些夏枯草或蒲公英；体质偏凉的人， 可添加一些黄芪或者是党参 。
4、喝粥
在早上吃早餐的时候最好能够选择牛奶燕麦粥， 可以很好的养胃， 晚上喝一些小米粥， 暖胃安神玉米粥或者是南瓜大米粥， 等一些属于杂粮粥都可以更好的清理我们的肠胃， 对于一些牛肉粥能够很好的益气 。
5、按时吃饭
吃饭的时间一定要有规律， 比如一日三餐按时进食， 少食多餐， 这样能减轻肠胃的负担， 避免诱发肠胃疾病 。
6、少喝酒
生活中要注意， 大多数的男性都非常喜欢喝酒， 其实偶尔喝点酒没有太大的问题 。 但是如果长期饮酒， 很容易损坏胃粘膜， 严重的还会导致胃出血， 尤其是那些经常会喝到吐的人， 对胃的伤害很大 。
胃是我们身体很重要的消化器官， 如果平时的饮食习惯不健康， 长期下来， 便会给胃造成很大的伤害， 甚至诱发胃部疾病 。 另外， 除了不良的饮食因素外， 外界刺激也会造成给胃带来伤害， 如寒气入侵等， 所以， 平时大家要注意胃部的保暖， 尤其是冬季， 要防止寒气入侵 。

如何养胃？ 无论是在中医还是西医， 胃都是非常重要的消化器官， 如果胃一旦出现问题将直接影响到其体质改善和营养支持 。 尤其是在我国， 由于饮食习惯和现代越来越繁重的生活工作压力， 许多人或多或少患上了胃病 。 养胃， 也成为大家养生的关键 。 毕竟胃一旦出现问题， 不仅吃不好， 还无法正常休息， 情况严重的甚至会逐步发展成胃癌！

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