第三是养成良好的饮食作息
不要小看早餐和晚餐， 一定要合理搭配好时间， 而且还要养成靠谱的进食习惯， 要做到少食多餐， 而且还要保证每餐七分饱， 避免自己的胃长期处于过于饥饿或者过于饱食， 这样才能让胃健康的运作 。
第四是细嚼慢咽
很多人养成了吃饭快的习惯， 这样对胃的伤害是很大的， 所以建议大家一定要充分咀嚼食物， 能够降低胃部的工作强度， 所以可以让胃保持在一个健康的状态 。
【健康知识|怎样才能养胃，十大最养胃的食物】虽然说胃的健康与否有很多影响因素， 但是不外乎就是保持良好的饮食习惯， 所以建议大家在饮食习惯方面要保持规律， 而且尽量少吃刺激性的食物， 适当吃一点清淡的食物， 这样长期坚持下去， 基本上人体的胃不会出现大的问题 。
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