如何才能养胃？ 现在很多年轻人不重视自己的肠胃健康， 其实我们在生活中很可能因为不健康的饮食习惯， 给肠胃带来很大的伤害 。 下面小编就从给大家说说养胃的方法 。
实用的养胃方法
1、按摩穴位
想要用中医的方法改善肠胃， 可以早晚进行两次推拿按摩， 就是逆时针或顺时针方向各按摩30~50次胃部， 能有效提高长动力一即免疫功能；另外晚上睡觉之前， 按摩三里穴也有很好的养胃效果 。
2、避免太烫的食物
生活中， 很多长辈经常要求我们要趁热喝或趁热吃， 其实这种做法是不对的 。 我们最好不要吃太烫的食物， 因为食物太烫容易对胃造成伤害， 很容易导致胃粘膜的损伤， 这样就会增加胃溃疡和慢性胃炎的发作风险 。
3、多吃养胃食物
平时应该要多吃一些比较温热而且稀软的养胃食品， 每天喝一次粥是最实惠且简单的养胃方法 。 针对不同的体质和人群， 可以在白粥中适当添加一些药材， 比如体质偏热的人， 可以添加一些夏枯草或蒲公英；体质偏凉的人， 可添加一些黄芪或者是党参 。
4、喝粥
在早上吃早餐的时候最好能够选择牛奶燕麦粥， 可以很好的养胃， 晚上喝一些小米粥， 暖胃安神玉米粥或者是南瓜大米粥， 等一些属于杂粮粥都可以更好的清理我们的肠胃， 对于一些牛肉粥能够很好的益气 。
5、按时吃饭
吃饭的时间一定要有规律， 比如一日三餐按时进食， 少食多餐， 这样能减轻肠胃的负担， 避免诱发肠胃疾病 。
6、少喝酒
生活中要注意， 大多数的男性都非常喜欢喝酒， 其实偶尔喝点酒没有太大的问题 。 但是如果长期饮酒， 很容易损坏胃粘膜， 严重的还会导致胃出血， 尤其是那些经常会喝到吐的人， 对胃的伤害很大 。
胃是我们身体很重要的消化器官， 如果平时的饮食习惯不健康， 长期下来， 便会给胃造成很大的伤害， 甚至诱发胃部疾病 。 另外， 除了不良的饮食因素外， 外界刺激也会造成给胃带来伤害， 如寒气入侵等， 所以， 平时大家要注意胃部的保暖， 尤其是冬季， 要防止寒气入侵 。
胃不好， 怎样才能养胃啊？ 找找身边的资源， 有没有老中医， 中医养胃讲究调喝点中药就好， 平时喝点粘稠的带粥油的粥， 吃碱性的东西， 一日三餐一定要吃， 必须吃， 1月见效！呵呵， 祝你成功
如何才能养胃呢？ 养胃对身体健康非常重要， 所以养生的各位朋友们一定要熟悉怎么养胃， 特别是在饮食要要尤其学习， 毕竟现在的人都习惯了快餐大排档， 经常在外面吃烧烤吃火锅， 这在某种程度上会对胃造成比较大的伤害 。 很多人说吃一顿火锅就要吃一顿粥， 觉得吃粥是可以养胃的， 那事实是不是这样的呢， 我们有必要好好地熟悉一下， 会对大家有很大的帮助 。
其实我们生活中所说的喝粥养胃并没有科学依据， 因为对于胃来说， 它需要正常地使用才会一直保持健康， 所以长期喝粥容易减轻胃的消化能力， 大家需要更加科学的方法来养胃， 可以用很多种食物养胃， 建议大家交替使用这些食物 。 只有胃部有疾患的人， 在必要的时候才需要喝一段时间粥 。
第一是新鲜蔬菜水果
建议大家日常生活中可以把水果蔬菜当做零食食用， 保持适度健康的食用量就可以 。 因为建保证蔬果的摄入能够很好地补充丰富的维生素C和膳食纤维， 这样可以增强食物的代谢， 这样可以很好地保护胃， 还能够充分利用胃 。
第二是吃少盐少刺激的食物
很多人平常生活中食用的食物都是很刺激性的， 比如那些高盐、高刺激食物的菜肴在很多饭馆里面就很受欢迎， 但是这些食物对胃的刺激伤害很大， 不能够经常食用 。 所以在生活中应该多吃新鲜的食物， 减少各种调味品的添加 。
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