太极拳的拳理、动作和心法 ， 正配合人体脊椎保健的需要 。 太极拳?调放松 ， 姿势正确不过份扭曲身体 ， 动作缓慢均行而圆活性 ， 使脊椎处于放松状态 ， 正确姿势能改善脊椎的偏歪、变形 ， 促使脊椎发挥正常的功能 ， 减低与脊椎相关的疾病 。 圆活的动作可引领内在气血和顺 ， 还可引领精神放松 ， 起到有病治病 ， 无病?身健体的作用 。
太极拳运动以脊椎为轴心 ， 用腰胯带动躯干、四肢活动 ， 缓慢而放松的动作 ， 有效地带动体内气血运行 。 ?调腰的运动 ， 腰为肾府 ， 肾的主要生理功能为藏精 ， 主生长、发育、生殖和水液代谢；肾主骨生髓 ， 肾与膀胱相为表里 ， 锻练腰部能?到固肾的作用 。 病例证实 ， 人用脑过度会引致肾衰竭 ， 所以生命活动过劳 ， 没有适当调节放松 ， 同样影响脏腑的功能 。 手脚远离心脏 ， 血液回流较差 ， 每次落胯的动作都能改善脚的血液循环 ， 然后反射性循环脑部及身体各部位 ， 由改善身体怕冻冷和麻痹等得知 。
现今社会生活节奏快而紧张 ， 人体机能和思想情绪需要适当调和 。 以慢而不滞的动作用最少的力量运动 ， 就是放松的方法 ， 当运动次数增加而日子持续 ， 肌肉、关节、脊椎、精神思想都除之而放松灵活 ， 达到生理、心理协调 ， 身体各部分吸收力强 。 就好比喻 ， 孩子在放暑假时 ， 生长特别快 ， 因都是处于放松状态 。
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