川贝炖梨：新鲜梨2个 ， 川贝5克打粉 ， 加水共同炖服 ， 可以滋阴清热 ， 化痰止咳 。
百合小米粥：百合5克 ， 小米100克 ， 煮粥食用 ， 一日一次 ， 可以温润补肺 。
4、以药养肺：中药南沙参、北沙参、麦冬、五味子、冬虫夏草、燕窝等等 ， 都有养肺的功能 ， 可以在医生指导下选用 。
5、以笑养肺：肺在志为悲忧 ， 悲伤忧愁的情绪容易损伤肺 ， 肺病的人也容易悲伤忧愁 。 而笑为心声 ， 能克肺金的悲忧 。 多笑一笑 ， 就能减少悲伤忧愁 。 笑也是一种健身运动 ， 它能使胸廓扩张 ， 肺活量增大 ， 胸肌伸展 。 这样有助于宣发肺气 ， 有利于人体气机的升降 。 每日笑一笑 ， 能够消除疲劳 ， 解除抑郁 ， 宽胸理气 ， 恢复体力 ， 增进食欲 。
6、以动养肺：适当运动 ， 可以增进肺的功能 。 可根据自身条件 ， 选择合适的运动 ， 如慢跑、爬山、踢毽、跳绳、练功、舞剑等 ， 以激发锻炼人体的御寒能力 ， 预防感冒的发生 。
如何养肺、补肺 当然是食疗最养肺了 。 食谱一：南杏猪肺汤
原料：杏仁有甜杏仁（南杏）和苦杏仁（北杏）两种 。 南杏是杏树种子的一种 ， 性味甘、平、无毒 。 含有苦杏仁甙、脂肪油、糖分、蛋白质、树脂、扁豆甙和杏仁油等等 ， 是滋养缓和性润肺止咳之物 。 因为含脂肪油较丰富（约50%以上） ， 所以润燥之功较好 。 猪肺 ， 性味甘 ， 平 ， 能治肺虚咳嗽 ， 咯血 ， 有补肺的功用 。
做法：把一只猪肺反复冲水洗净 。 将猪肺切成片状 ， 用手挤 ， 洗去猪肺气管中的泡沫 。 再选15到20克南杏（注意要选用南杏 ， 不能用北杏） ， 一起放入瓦煲内加水煲煮 ， 调味即可 。
功用：可用于一般人因秋冬气候干燥引起的燥热咳嗽 。 秋冬时节 ， 肺气不开 ， 干咳无痰 ， 大便燥结 ， 喉咙干燥等等都有一定功效 。
食谱二：沙参玉竹老鸭汤
原料：沙参 ， 一般指北沙参 ， 性味甘、微寒 ， 入肺、胃经 。 含生物碱、淀粉、沙参素等 。 能够滋阴清肺 ， 养胃生津以及除虚热 ， 治燥咳 。 玉竹 ， 性味甘、微寒 ， 入肺、胃经 。 玉竹质润多液 ， 含铃兰苦甙、铃兰甙、山柰酚甙、槲皮醇甙、维生素A、淀粉和粘液质等 。 能养阴润燥 ， 润肠通便 。 老鸭 ， 性味甘、温、无毒 ， 入脾、胃、肺、肾经 。 功能滋阴补血 。
做法：选用老鸭一只（注意 ， 一定要选用老鸭） ， 去毛脏 ， 洗净 。 再选用沙参和玉竹各30到50克 ， 一起放入瓦锅内 ， 文火煲1个小时以上 ， 调味即可 。
功能：能够治疗肺燥、干咳等 ， 对病后体虚 ， 津亏肠燥等引起的便秘等亦有效 。 还是一道非常具有滋补性的食谱 。
食谱三：莲子百合煲瘦肉
原料：百合 ， 味甘微苦 ， 性平 。 入心、肺经 。 含秋水仙碱等多种生物碱和淀粉、蛋白质、脂肪、多种维生素等 。 具有润肺止咳 ， 养阴清热 ， 清心安神 ， 益气调中等功效 。 莲子《本草经》说它有“主补中 ， 养神益气力” 。 《本草纲目》还认为莲子有“交心肾 ， 厚肠胃 ， 固精气 ， 强禁锢 ， 补虚损 ， 利耳目 ， 除寒湿”等功能 。 猪瘦肉 ， 中医学认为 ， 猪的主要部分均有益效 。 猪瘦肉有丰富的动物性蛋白 ， 与百合和莲子搭配协调 ， 能产生更好的效果 。
做法：挑选猪瘦肉半斤左右 ， 再加入莲子和百合各30克和适量水 ， 隔水炖熟 ， 调味即可 。 （特别注明：隔水炖的意思是给盛食物的碗等容器盖上盖子 ， 在蒸锅里面蒸 。 ）
功用：莲子百合煲瘦肉其实是一个富有营养的搭配 ， 除了润燥养肺之外 ， 还可以治疗神经衰弱 ， 心悸 ， 失眠等 ， 也可以作为病后体弱的滋养强壮之食补品 。 总之是一份常吃不坏的良菜 。
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