夏天很多人都会出现体内湿气过重的情况 ， 会感觉气血不和而且容易疲乏 ， 这时可以适量食用一些扁平芡实粥 ， 就能让这些不良症状缓解或者消失 。 但是这种扁平芡实粥应该怎么做呢？今天我会对它的做法做一个具体的介绍 ， 会在告诉大家扁豆芡实粥怎么做的同时 ， 也让大家了解这种粥的功效有哪些 。
扁豆芡实粥的做法与功效1、扁豆芡实粥的材料
【扁豆芡实粥的做法与功效】扁豆芡实粥的做法并不复杂 ， 但是在制作时需要提前准备好材料 ， 它需要的材料是一百克糯米 ， 三十克扁豆和二十克芡实 ， 另外还要准备一百克山药 ， 和适量白糖 。
2、扁豆芡实粥的做法步骤
把准备好的扁豆和芡实用清水洗好以后再用清水浸泡几个小时 ， 泡发以后取出 ， 把山药洗好去掉外皮切成块状 ， 把锅中放水 ， 把芡实、糯米与扁豆一起入锅煮制 ， 煮开以后调小火力 ， 熬到糯米全部开花 ， 再加入山药一起煮熟即可 。
3、扁豆芡实粥的功效
扁豆芡实粥营养价值高 ， 能补中益气也能强壮筋骨 ， 对人类高发的关节疼痛和风湿骨痛都有一定的缓解功效 ， 另外这种粥品还能祛湿利水 ， 能清除人体内的湿毒 ， 也能健脾养胃 ， 能缓解人类的脾胃不和、食欲不振以及消化不良等多种不良症状 ， 对提高人体健康水平有明显的好处 。
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