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母婴知识|产后如何坐好月子，如何正确坐月子

小知识


产妇应当如何正确坐月子？ 御月有答：产妇科学坐月子如下：
1、好的心情更利于恢复 。

产后的女性，由于生理上的变化，精神比较脆弱，加之压力增大，有可能发生产后抑郁症 。 因此，一定要在家里保持欢乐的气氛，尤其是丈夫应该多体谅妻子，在精神和生活上都给予支持 。
2、休息要充足 。
休息是坐月子的头等大事 。 产后一定要在家里静养，注意睡眠，不要让自己再疲劳，但绝不要整月躺在床上 。 通常，在宝宝出生后的第二天，你就应该下地走动 。
3、饮食要营养均衡 。
产后的前几天，你的身体非常虚弱，既要恢复自身的生理功能，同时还要哺乳，因此，你需要充分地热能和各种营养素，同时还要估计你尚未完全恢复的肠胃功能 。
4、杜绝性生活 。
女性的生殖器官经过妊娠和分娩的变化的创伤，必须经过一段时间才能恢复正常，产妇身体的全面恢复需要56天 。 正常分娩56天后，才能开始性生活，而且最好是月经恢复后再开始性生活 。 产钳及缝合术者，在伤口愈合，疤痕形成后才能开始性生活;若是剖腹产，那就至少要等到三个月以后了 。
5、注意子宫恢复情况 。
产后要注意观察子宫的恢复情况，也就是要观察恶露的颜色由红变白，数量由多渐少，由血腥味到无味，一般一个月后应排净，若恶露不净或出现异常，就要及时看医生 。 要记得在产后6-8周后去医院做产后检查 。
6、保持清洁卫生 。
从产后的第二天起，你可以和往常一样，正常地梳头、刷牙、漱口 。 梳头会使你的血液通畅 。 精神增加 。 如果你的牙龈有点问题，可以先用纱布包住手指漱口，可活血通络、牢固牙齿 。
7、锻炼身体，提高免疫力 。
坚持在月子里进行必要的身体锻炼，做一些产后体操，可以很好地恢复体质、体型 。
产后如何坐好月子？ 孕妇十月怀胎，辛辛苦苦近一年的时间，产后的调养对今后的一生都起着至关重要的作用 。 如何让孕妇产后坐好“月子”，是十分重要的 。

四大原则请记好
“坐月子”食谱
母鸡炖山药 。 需要用一只母鸡，将其洗净，把30克黄芪、15克党参、15克山药以及15克红枣填塞进鸡的肚子中，再将50克的黄酒浇在鸡身上，隔水蒸至熟即可食用 。 该道菜食可以食用2天，对脾胃虚十分有帮助，同时可以促进母乳的产生 。
第一周主要用于帮助孕妇产后开胃，要拒绝油腻的食物，尽量让口味清淡一些；第二周注重补血，也要同时补充维生素；后半个月的时候要为催乳做好打算，不要舍弃掉一些汤料，这是帮助催乳的好东西 。

如何坐月子最好 最近感觉公司里好多宝妈的宝宝都出生了，也有很多刚刚怀孕的孕妈妈，她们每天的闲暇时间、用餐时间聊得都是孩子，从来都是有开头没结尾的，当然生孩子坐月子时每个女人的必经之路，一扯到这个话题立马回应无数 。

同事告诉我坐月子的时候哭了好几回，本身自己生完孩子也比较敏感，婆婆还总说一些奶不够、孩子黄疸都是因为她的这种话 。 其实并没有科学表明孩子的黄疸和孕妇孕期饮食有关系，孩子黄疸的出现是一种生理反应 。 同事婆婆怪同事让孩子得了黄疸简直就是无理取闹 。 产妇的奶不够和产妇的心情和饮食有关，如果坐月子的时候总是心情不好，吃不下东西，哪来的奶喂宝宝呢！所以孕妈妈在坐月子期间要保持好心情，天大的事等月子做完再说 。
女人月子做得好能改变一生，一点也不夸张，就像我表姐坐月子总是哭，还自己做家务碰水 。 现在老跟我唠叨眼睛疼关节疼，这些虽然是小病小痛的，但痛起来也挺折腾人的 。 年纪轻轻就有这种小毛病，将伴随着她一生 。

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