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健康知识|肠胃虚弱怎样调理，脾胃虚弱怎么通过饮食调理

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肠胃不好身体虚弱怎么调理 要吃容易消化的细软的食物 ， 不吃或少吃食物属性寒凉的东西 ， 比如西瓜、绿豆、苦瓜之类的都是比较凉的 。 也不要吃太刺激的食物 。 比如辣椒 。 多吃些温性的食物 。
治疗腹泻的方法：1、吃生大蒜 。 2、用几片生姜煮水 ， 再加一些红糖 ， 5分钟后冲打碎的鸡蛋 ， 乘热喝 。 坚持吃一段时间会有效果的 。 你不妨试一下 。
脾胃虚弱怎么调理 内容来自用户:哈花弄影
调理脾胃虚弱的七大食谱
导读：中医认为 ， 脾胃虚弱多是由于饮食不当引起的 ， 因而调理脾胃虚弱 ， 注意吃饭要定时 ， 饮食清淡 ， 不吸烟酗酒 ， 要讲卫生 ， 不要暴饮暴食、过饥过饱等 ， 另外还为大家推荐7款调理脾胃虚弱的食谱 。
①八宝粥
莲子、芡实、薏苡仁、山药、桂圆、红枣、白扁豆各5克、粳米l00克 ， 煮粥食用 。 能益气养血 ， 健脾强身 ， 适用于体虚乏力、食少纳呆、气血亏虚 。
③山楂麦芽粥
山楂15克 ， 麦芽15克 ， 粳米100克 ， 煮粥食用 。 能健脾开胃 ， 消食化积 ， 适用于饮食不消化所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良 。
③参枣粥
党参15克 ， 大枣10枚 ， 粳米100克 ， 煮粥食用 。 能健脾益气 ， 适用于体虚气弱、食欲不振、脘腹胀满 。
④山药薏苡仁粥
山药50克 ， 薏苡仁15克 ， 粳米100克 ， 煮粥食用 。 能补气健脾胃 ， 止泻 ， 适用于脾胃虚弱所致食欲不振、脘腹胀满、大便溏泄 。
⑤薏苡小豆粥
薏苡仁15克 ， 赤小豆15克 ， 粳米100克 ， 煮粥食用 。 能渗湿利水 ， 健脾益气 ， 适用于脾虚湿盛所致的食少纳差、脘腹胀闷、尿少浮肿 。
⑥莲子芡实粥
莲子15克 ， 芡实15克 ， 粳米100克 ， 补骨脂5克 ， 煮粥食用 。 能健脾益气养胃 ， 补肾固精 ， 适用于脾肾两虚所致的食欲不振、脘腹胀满、形寒肢冷、腰膝酸软 。
⑦莲子猪肚汤调理脾虚要劳逸结合
肠胃虚弱怎样调理? 肠胃虚弱怎样调理？最好喝德甫的尝渭宝茶 ， 古方茶疗健脾护胃 。
红豆薏米粥
红豆健脾 ， 薏米除湿 ，  薏米性寒凉 少吃 。 其余注意：
1 吃饭7-8成饱
2 有氧运动,一定要运动 适量
3 黄色食品健脾： 玉米 小米(尤其是小米粥上面的一层粥油 如果能坚持喝 就不用吃别的药) 香蕉（性寒少吃） 土豆 花生 牛奶
早上一杯生姜红糖水很好 ， 平时做菜可以放点姜 ， 但是晚上最好不要吃姜 。
最好每天热水泡脚
还有吃蜂蜜润肠通便.白菜：治疗大便秘结
最重要的是运动 适量运动！热水泡脚！多按摩小腹 左右各36次
这几招比什么都好使
脾胃虚弱怎么调理? 1、饮食规律：饮食对脾胃的影响是最重要的 ， 一日三餐要规律饮食 ， 尤其注意早饭一定要吃 。 粥是最好的养脾早餐 ， 可以以小米为主 ， 加入大枣、山药等健脾食物 。 如果气血亏虚再加入黑芝麻、花生;如果湿气重 ， 可加入薏米;如果睡眠不好 ， 可以加入高粱米 。
2、忌寒凉：冰凉的食物要少吃 ， 寒性食物也尽量少吃 ， 如苦瓜 。
3、饮食清淡：平时吃饭忌“肥甘味厚” ， 太甜的、油腻的、咸的无利于脾的运化 。 最好多吃清淡的、好消化的、多样化的食物 。 每餐七分饱 ， 不要暴饮暴食 。

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