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母婴知识|奶水少怎么办，奶水少不涨奶什么原因

小知识


如果宝妈奶水少了怎么办 1.自信是成功的基石
妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证 。 不论女性乳房的形状、大小如何 ， 都能制造出足够的奶水 ， 从而带给宝宝丰富的营养 。
2.注意“食”效
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯 ， 多吃新鲜蔬菜水果 。 总之吃得“好”不是所谓的大补 ， 传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管 ， 不利母乳分泌 ， 还会让妈咪发胖 ， 所以主要是吃得对 ， 既能让自己奶量充足)、又能修复元气且营养均衡不发胖 ， 这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效 。
3.两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边 ， 乳房受的刺激减少 ， 自然泌乳也少 。 每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到 。 有些宝宝食量比较小 ， 吃一只乳房的奶就够了 ， 这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉 ， 让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水 。
4.多多吮吸
妈妈的奶水越少 ， 越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大 ， 正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕 。 喂得越多 ， 奶水分泌得就越多 。
5.吸空乳房
妈妈要多与宝宝的肌肤接触 ， 孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激 。 每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房 ， 这有利于乳汁的再产生 。
6.保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切 。 所以 ， 妈妈在任何情况下都要不急不躁 ， 以平和、愉快的心态面对生活中的一切 。
7.补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴 ， 这是正常的现象 。 妈妈在喂奶时要注意补充水分) ， 或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等 。 水分补充适度即可 ， 这样乳汁的供给才会既充足又富营养 。
8.充分休息
夜里因为要起身喂奶好几次 ， 晚上睡不好觉 。 睡眠不足当然会使奶水量减少 。 哺乳妈妈要注意抓紧时间休息 ， 白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝 ， 自己抓紧时间睡个午觉 。 还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠 。
9.按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁 ， 妈妈用干净的毛巾蘸些温开水 ， 由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭 ， 两侧轮流热敷 ， 每侧各15分钟 ， 同时还可配合下列按摩方式：
环形按摩 双手置于乳房的上、下方 ， 以环形方向按摩整个乳房；
螺旋形按摩 一手托住乳房 ， 另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
指压式按摩 双手张开置于乳房两侧 ， 由乳房向乳头挤压 。
奶水少怎么回事 没事就多揉揉 ， 这样可以促进 。 在吃的方面喝豆浆（那时候我朋友喝后奶水很多不知道会不会因人而异）还有就是吃木瓜炖猪骨汤 ， 多吃类似这种东西营养高有助奶水 。 还有就是鱼熬汤（汤最好熬到颜色乳白色）味道上虽然比较重但是为了孩子嘛！还有 ， 其实保持心情愉快也是一个小办法哦！
奶水太少怎么办 在哺乳期的时候妈妈发生奶水变少的情况 ， 首先要测试一下是否怀孕 ， 如果这段时间同房没有采取避孕措施 ， 怀孕之后也会造成奶水变少的 。 主要是与妈妈的情绪、饮食、睡眠、精神压力等方面都是有关系的 。 比如在日常生活中不注意饮食 ， 导致营养不良 ， 就有很大的关系 ， 还有如果不注意饮食结构 ， 吃了生冷或者辛辣的食品也会导致奶水变少 ， 有些女性在哺乳期的时候精神压力比较大 ， 也会导致奶水突然的变少 。 在这个时候就要注意调整自己的饮食结构 ， 并且要保持自己情绪的平稳 ， 遇到任何事情都不要太着急 ， 才能更好地促进乳汁的分泌 。

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