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母婴知识|奶水少怎么办，奶水少不涨奶什么原因( 二 )

小知识


奶水少怎么办？ 1.自信是成功的基石
妈妈对自己能够胜任母乳喂养工作的自信心将是母乳喂养成功的基本保证 。 不论女性乳房的形状、大小如何 ， 都能制造出足够的奶水 ， 从而带给宝宝丰富的营养 。
2.注意“食”效
新手妈咪应当保持每日喝牛奶的良好习惯 ， 多吃新鲜蔬菜水果 。 总之吃得“好”不是所谓的大补 ， 传统的猪蹄、鸡汤、鲫鱼汤中的高脂肪不仅会堵塞乳腺管 ， 不利母乳分泌 ， 还会让妈咪发胖 ， 所以主要是吃得对 ， 既能让自己奶量充足)、又能修复元气且营养均衡不发胖 ， 这才是新手妈咪希望达到的月子“食”效 。
3.两边的乳房都要喂
如果一次只喂一边 ， 乳房受的刺激减少 ， 自然泌乳也少 。 每次喂奶两边的乳房都要让宝宝吮吸到 。 有些宝宝食量比较小 ， 吃一只乳房的奶就够了 ， 这时不妨先用吸奶器把前部分比较稀薄的奶水吸掉 ， 让宝宝吃到比较浓稠、更富营养的奶水 。
4.多多吮吸
妈妈的奶水越少 ， 越要增加宝宝吮吸的次数；由于宝宝吮吸的力量较大 ， 正好可借助宝宝的嘴巴来按摩乳晕 。 喂得越多 ， 奶水分泌得就越多 。
5.吸空乳房
妈妈要多与宝宝的肌肤接触 ， 孩子对乳头的吸吮是母乳分泌的量佳刺激 。 每次哺乳后要让宝宝充分吸空乳房 ， 这有利于乳汁的再产生 。
6.保持好心情
母乳是否充足与新妈妈的心理因素及情绪情感关系极为密切 。 所以 ， 妈妈在任何情况下都要不急不躁 ， 以平和、愉快的心态面对生活中的一切 。
7.补充水分
哺乳妈妈常会在喂奶时感到口渴 ， 这是正常的现象 。 妈妈在喂奶时要注意补充水分) ， 或是多喝豆浆、杏仁粉茶(此方为国际母乳会推荐)、果汁、原味蔬菜汤等 。 水分补充适度即可 ， 这样乳汁的供给才会既充足又富营养 。
8.充分休息
夜里因为要起身喂奶好几次 ， 晚上睡不好觉 。 睡眠不足当然会使奶水量减少 。 哺乳妈妈要注意抓紧时间休息 ， 白天可以让丈夫或者家人帮忙照看一下宝宝 ， 自己抓紧时间睡个午觉 。 还要学会如何在晚间喂奶的同时不影响自己的睡眠 。
9.按摩刺激
按摩乳房能刺激乳房分泌乳汁 ， 妈妈用干净的毛巾蘸些温开水 ， 由乳头中心往乳晕方向成环形擦拭 ， 两侧轮流热敷 ， 每侧各15分钟 ， 同时还可配合下列按摩方式：
环形按摩 双手置于乳房的上、下方 ， 以环形方向按摩整个乳房；
螺旋形按摩 一手托住乳房 ， 另一手食指和中指以螺旋形向乳头方向按摩；
指压式按摩 双手张开置于乳房两侧 ， 由乳房向乳头挤压 。
奶水变少怎么回事 奶水不够怎么办？
奶水不够可以多吃可以下奶的食物 ， 可以多喝汤汤水水 ， 鸡蛋面条 ， 花生米炖排骨 ， 鲫鱼豆腐汤 ， 瘦肉 ， 豆类 ， 新鲜的牛奶 ， 新鲜的蔬菜 ， 苹果 ， 葡萄等水果 。 平常多注意休息奶水也会多 。 不能辛辣 ， 生冷饮食 ， 太甜太辣的会回奶 ， 不要吃浓的白糖和茶叶水都会回奶 ， 可以服用通草颗粒下奶 。 还有一定要让宝宝多吸吮,这样才能多产奶,一般让宝宝吸个几天就很有效果了 。 另外如果奶不吸或少吸也直接影响奶水的多少 ， 久而久之就会没有奶水了!要注意休息和保持心情愉快 ， 女性的情绪很容易影响内分泌的 。 平常必须注意心情愉悦 ， 不要生气不然会有影响 。
奶水不够的原因？
奶水不够有好多原因 ， 母亲喂奶次数过少：长时间不哺乳或延长喂奶间隔 ， 不仅对乳汁的分泌的影响 ， 还会使乳汁不足 。 喂养不当：新生儿在出生后没有及早地吸吮乳房 ， 也没有按需哺乳 。 妈妈因为乳头疼痛而不愿让新生儿吸吮等原因 ， 都可导致乳汁不够 。 婴儿吸吮时间不够：每24小时哺乳的次数及吸吮的时间不够 ， 使婴儿在两侧乳房的吸吮时间达到5-10分钟 。 如果在吃奶时睡着了 ， 应该轻拍两颊 ， 把他唤醒 。 不适当地加辅食：有的母亲因乳汁分泌少给婴儿喂牛奶和糖水等 ， 吸吮会过少造成母乳减少 。 婴儿吸吮姿势不正确：可导致婴儿吸吮不到乳汁 ， 也就不能刺激泌乳反射 。 母乳喂养的正确姿势 ， 母亲缺乏信心与热情：这时应给予心理上的支持 ， 告知正确的喂哺的方法 。 如分娩后尽早母婴同室 ， 往往可避免这类问题的产生 。 如果母亲营养不良休息不好：会不利于泌乳反射 ， 同时也会影响乳汁的质量 。 婴儿的口腔运动功能不良：如面部缺陷等也可干扰母乳的喂养 ， 影响乳汁的分泌 ， 可使用挤奶或用吸奶器吸奶喂养 。 母亲乳腺发育不良：乳房发育不良 ， 乳房手术 ， 乳头凹陷 ， 再次妊娠 ， 母亲甲状腺功能低下等 ， 均可使乳汁分泌减少 。 应该多注意这些原因 ， 可以对奶水有帮助 。

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