6、橘皮
橘皮对消化的促进作用主要是其含有挥发油对消化道有刺激作用， 可增加胃液的分泌， 促进胃肠蠕动 。
7、鸡肫皮
又称鸡内金， 为鸡肫的内壁 。 鸡肫含有胃激素和消化酶， 可增加胃液和胃酸的分泌量， 促进胃蠕动 。 胃激素遇高热易受破坏， 故以生食为佳 。
8、番木瓜
未成熟的番木瓜含有两种酶类， 一种叫番木瓜蛋白酶类， 一种叫番木瓜蛋白酶， 可分解脂肪为脂肪酸， 可促进食物的消化和吸收 。
9、白菜
含有大量的粗纤维， 可促进肠胃道蠕动， 帮助消化， 防止大便乾结 。
想要促进消化， 我们应该怎么做？ 遇到自己喜欢的食物或饿了就容易暴饮暴食 。 吃东西的瞬间很凉爽， 但吃了以后肠胃很不舒服， 受苦的是自己 。 很多人吃完后会选择在沙发上摆摊 。 事实上， 促进消化并不容易 。 让胃容易消化的食物流入食道， 肠胃可能会很不舒服 。 要想促进消化， 必须选择站立的姿势， 这样食物才能消化得更快， 人也能减少不适 。 吃饱了就站， 可以站着刷碗， 碗和筷子都擦完了还可以坐 。 吃完后可以按摩肚子， 促进肠胃的运动， 使食物消化得更快 。 很多人吃完后不动， 肚子撑得多， 不愿意再按摩， 其实这种想法是不对的 。 按摩腹部30分钟能看到非常明显的效果， 人也会更舒服 。
如果站一会儿或按摩腹部对消化没有什么促进作用， 或者还是很坚持的话， 这个时候可以出去散步 。 通过散步消化也是很多人选择的一种消化方法 。 散步的运动量不大 。 这时如果进行太剧烈的运动， 反而会造成胃肠不便， 容易引起胃病 。 这时散步是为了促进消化， 而不是为了减肥 。 希望能掌握好强度和速度 。 如果不能通过这几种方法消化食物， 或者胃被堵住， 胃很不舒服， 这时可以吃几片健胃消化剂 。 如果胃肠很差， 不容易消化， 就要在家准备几箱健胃消化剂， 但要听从医生的指示， 不能盲目吃 。
【生活知识|怎么促进消化，吃撑了快速消化的窍门】如果不缓解吃饭的不便， 极度痛苦的话， 这时应该去医院看医生， 以免发生严重的后果 。 吃了以后肠胃极度不舒服， 很有可能是胃穿孔引起的， 胃穿孔这种疾病最怕耽误！坚持也很难坚持， 平日要避免暴饮暴食， 按时吃三餐 。 如果不注意地支撑自己， 可以通过这几种方法缓解胃肠不适， 严重的时候要立即接受治疗， 不要拖延 。 调整运动、饮食调整、自体血液按摩、食量调节、休息规律等， 可以促进胃肠消化 。
饭后不要马上坐下或躺下 。 散步是增加胃肠蠕动促进食物消化的好原因 。 多吃含有膳食纤维的食物， 促进酸奶、山楂、成熟香蕉、芦荟、苹果等肠的运动 。 酸奶中含有乳酸菌， 有助于食物消化 。 少吃辣、烟熏食物、烧烤等， 不吃橙子、冰淇淋、碳酸饮料等刺激性食物， 戒酒， 少喝浓茶、咖啡等 。 利用穴位按摩自体腹部 。 按摩胃、腹部、背部两侧的位置， 可以促进食物的消化 。 每次暴饮暴食不仅会加重胃肠的负担， 对食物的消化也不好， 同时还会导致能量过剩， 长期引起肥胖 。 由于过度疲劳或神经不安兴奋等原因， 对胃肠的午夜蠕动及消化功能都不利 。 因此， 可能会发生应激性溃疡 。
如何促进消化 消化不良是我们现代人比较常见的疾病之一， 虽然他不会时时刻刻的有症状出现， 但是偶尔发作一次情况， 让人实在是苦不堪言该病重在调理， 如果在早期调理的好点， 那对你日后的恢复会非常的有好处， 现在就来详细的了解一下这个消化的症状吧 。 消化不良的主要原因就是饮食， 吃的不怎么得当每天我们吃的三餐中有很多的肉食还有很多的蔬菜与消化不良其实也有很大的关系， 如果我们每顿饭都过于油腻的话， 我们就有可能肚子难消化 。
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