怎么养肾 不少人为了养肾而到处求医问药 ， 实际上 ， 食疗也是非常值得采用的养肾方法 。
1、龙眼肉粥
龙眼肉粥可健脾养心、补血安神 ， 治神疲乏力、阳痿早泄、下肢浮肿、失眠健忘、心脾两虚、唇甲色淡、食少便溏、心悸怔忡 。
2、牛骨髓
牛骨髓具有补肾、润肺、益髓的作用 。 《本草纲目》中有记载“牛骨髓 ， 可润肺补肾 ， 泽肌 ， 悦面 。 ”
可见 ， 牛骨髓对肾虚羸瘦、精血亏损者 ， 尤为适宜 ， 可以很好的养肾 。
3、琥珀核桃
琥珀核桃可补肾固精、温肺定喘 ， 治久病或老年人肺肾阳虚气弱、腰酸脚弱、阳痿、小便频数、咳嗽气喘、遗精等 。
4、高维生素C食物
维生素C能让老化的精子再度充满活力 ， 高维生素C食物有奇异果、橘子、青花椰菜、芦笋等 。
维生素C还可以协助肾上腺皮质素的分泌 ， 从而更好对抗压力 。
5、板栗
板栗含有脂肪、钙、磷、铁和多种维生素 ， 特别是维生素B、C和胡萝卜素的含量高于一般干果 。
板栗还具有养肾的功效 ， 双腿无力、肾虚腰痛的人适宜每天食用6至7个 。
6、绿茶
绿茶富含红茶所没有的维生素C ， 还具有提神作用的咖啡因、降血压的黄酮类化合物等 。
除此之外 ， 悠然逸方无烟健康能量灸腰托也可以有效养肾 。
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