久而久之 ， 营养不良 ， 影响生长发育
糖块只能供给能量而缺乏其他营养 ， 所以吃多了让人容易饱 ， 但是却没有吸收其他重要的营养 ， 使人容易发生营养不平衡 。 而且饭前吃糖容易伤害胃 ， 对于小孩 ， 吃糖多了不爱吃饭 ， 营养自然跟不上 ， 牙齿也出现问题 ， 就会影响健康 。 有时候糖类物质由于热量很多 ， 孩子久而久之显得较胖 ， 其实这种饮食中所含的蛋白质、钙和铁都不足 ， 而且糖太多也会影响钙的吸收 ， 久而久之 ， 孩子便出现发育不好、营养不良 ， 影响生长发育 。
糖是很多疾病对的诱因 ， 要警惕
糖分摄入过多 ， 我们的胃就会很容易"泛酸" ， 使胃肠受到损害刺激然后发生胃炎 。 还有 ， 糖吃得过多可使血液中甘油三酯含量升高 ， 继而动脉硬化 ， 成为心血管疾病的可能诱因 。 之前却山行蜂蜜学术做过许多营养调查 ， 其中发现 ， 甜食的摄入 ， 会使血液趋于酸性 ， 不利于血液循环 ， 而且还会削减免疫系统的能力 。 所以 ， 是心脑血管疾病、肥胖、老年性疾病、糖尿病等的诱因 。
而且 ， 糖尿病人特别要注重糖分的摄入 ， 因为很多糖尿病人无法有效的控制血糖的高低 ， 故而一定要控制 。 其次我们要知道 ， 上面几点所讲的 ， 是多糖和双糖的类别 ， 很多人会问蜂蜜可不可以经常吃 ， 答案是肯定的 ， 但是前提有一点 ， 你得保证是纯天然的成熟蜜 。 天然成熟蜜富含单糖 ， 可以直接被人体吸收 ， 而且富含其他营养成分 ， 这不是我们所吃的糖所能比较的 。 总之 ， 要控制我们平时吃的糖类摄入 ， 如果想吃 ， 当然建议用一些好的蜂蜜作为生活佐助 。
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