每天早上喝一次， 可有效地补充气血， 强身健体 。
材料：红茶3克， 牛奶100克， 食盐2克 。
调制：将红茶放入锅中， 加水煎煮5分钟 。 红茶叶过滤掉， 另以一只锅煮牛奶 。 将牛奶煮沸后加入茶汁， 加入食盐揽拌 。
四、玫瑰普洱茶
玫瑰花加普洱茶一起冲泡饮用， 芳香怡人， 能疏解胸闷、气烦的心情， 对缓解紧张、抑郁有不错的效果 。
材料：玫瑰花15克， 普洱茶3克， 蜂蜜适量 。
调制：先将普洱茶放在杯碗中， 注入开水 。 第一泡茶倒掉不喝， 第二泡加入玫瑰花， 再注入开水冲泡， 待稍凉， 加入蜂蜜即可 。
五、玫瑰蜂蜜茶
性质温和、降火气， 可调理血气， 促进血液循环， 养颜美容， 且有消除疲劳、愈合伤口、保护肝脏胃肠之功能， 长期饮用亦有助促进新陈代谢， 起到减肥消脂的作用 。
材料：玫瑰花6朵、红茶1小包、蜂蜜一大勺、柠檬片一小片、白水550毫升 。
调制方法：将水倒入锅中煮沸后放入红茶包， 冲泡约6分钟；将玫瑰分朵放入红茶液内拌一拌， 继续用小火煮沸；倒入蜂蜜后关火并加入柠檬片 。
冬季喝茶的10个禁忌
1、不要空腹饮茶：冬天肠胃调节功能本身就较夏天弱了许多， 如果再空腹饮茶， 肠胃就会立刻引起反应， 加重它们的负担， 导致肠胃功能彻底紊乱 。
2、不要喝烫茶：天寒地冻， 大家都会用滚烫的开水来泡茶， 这样做也是很不对的 。 它不但会削弱茶本身的功效， 而且还会刺激胃部和口腔黏膜， 对身体不好 。
3、不要喝浓茶：同理， 浓茶由于含有大量的茶碱等物质， 咖啡因使人上瘾中毒， 会直接刺激我们的身体， 造成虚弱、消化不良等症状 。
4、不要喝冷茶：冷茶寒滞、聚痰 。
5、忌冲泡次数多， 茶中有害微量元素会在最后泡出 。
6、忌冲泡过久， 防止氧化、受细菌污染 。
7、忌饭后马上饮茶， 茶中的鞣酸会影响消化 。
8、忌用茶水服药， 茶中鞣酸会影响药效 。
9、忌饮隔夜茶， 茶水时间久会变质 。
10、忌酒后饮茶， 酒后饮茶伤肾 。
秋冬季养生汤有哪些？现代的生活节奏很快， 社会中很多人都很不愿意浪费太多的时间去保养自己， 可是一旦到了一定的年纪那么很多问题都会出现， 身体的虚弱、皮肤的问题都会呈现出来， 所以保养还是很有必要的 。
一、山药猪蹄丰胸汤
材料：600克新鲜山药200克猪蹄10克红枣10颗米酒1大匙(1大匙=15ml)
做法：
1、红枣洗净、雄猪蹄肉切开备用 。
2、取适量水煮开后放入雄猪蹄煮5分钟， 取出再以冷水洗净去油 。
3、将2000ml水注入锅中， 放入所有材料， 大火煮10分钟后转小火炖2-3小时即可
功效：丰胸润肤、补气
山药原名薯蓣， 补而不滞， 不热不燥， 能补脾气而益胃阴， 而补肺益肾只能作为辅助之品 。 在许多抗衰老方剂中常配伍山药应用 。
二、青木瓜美容汤
材料：鲑鱼头1/4个青木瓜1/4个黄茋5片生姜2片
做法：
1、青木瓜去皮切块， 鲑鱼头洗净垛块备用
2、将1000ml的水注入锅中， 放入所有材料同煮10分钟， 至煮烂即可
功效：瘦身、养颜美白、淡斑
减肥原理：木瓜里内含木瓜酵素， 而青木瓜的木瓜酵素是成熟木瓜的二倍左右， 这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类， 更可分解脂肪(其分解脂肪的能力可以说是木瓜最大的特色)， 通过分解脂肪可以去除赘肉， 缩小肥大细胞， 促进新陈代谢， 及时把多余脂肪排出体外， 从而达到减肥的目的!
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