5.持续
浮出水面后 ， 持续锻炼 。 接着无非就是调整你游泳的姿势就好了 ， 因为你可以将身体浮出水了 。 你可以控制自己浮在水上了 ， 其它娃泳 ， 蝶游 ， 自由泳 ， 仰泳只是姿势 ， 你喜好问题了 。 自己慢慢在水中琢磨 ， 模仿 。 关键是你和水的磨合了 。
一旦可以自如浮在水上 ， 姿势慢慢来 ， 我想没问题的 。
→缘帉兲嵀啶 回答采纳率:12.1% 2008-10-26 11:50
有毅力就行
风·幻影 回答采纳率:0.0% 2008-10-26 12:04
一、对目前技术状况的诊断：
“手腿配合不好 ， 不能抬头换气”是初学者在正常情况下都要碰到的问题 。 到了这个阶段 ， 你已学到七成 ， 距离成功就不远了 。
二、方案：
1、“不能抬头换气”这个问题可以不管 ， 这个问题是因为你的动作所产生的升力不够 。 等下一阶段动作舒展一点 ， 对水面积增大 ， 浮力增大 ， 自然而然就可以换气了 。 至于呼吸技术 ， 更不用管 ， 没气自然会吸 。
2、“手腿配合不好”要注意纠正 ， 方法是“手腿同时收、同时伸” ， 尽管这与规范的技术要求有点不同 ， 但对解决你的问题是可行的 。 学会后 ， 进入提高阶段再改进也是很容易的事 。
三、注意事项：
1、现在是积累数量的关键时期 ， 坚持几天就产生质变了 。 你会感觉在水中越来越轻松 ， 越来越漂 。
2、热心网友给你介绍了很多办法 ， 但要注意 ， 优秀运动员的训练方法不适合初学者 ， 练习方法越简单越有用 。
我在学习游泳的时候 ， 教练告诉我们蛙泳前进主要靠腿的力量 ， 也就是说“收”“翻”“蹬”这三步 ， 蹬出去的一瞬间要有爆发力才行 ， 光是匀速的模仿青蛙是不行的 。 如果你的身体没有移动（初学者经常出现的情况 ， 我刚学时候也是） ， 那是因为你没有掌握蛙泳的要领 。
换气的时候身体沉下去了的话（初学者也会经常出现的情况 ， 我刚学时候这也出现了问题） ， 现在回想起来 ， 那是太跟自己较劲了！我估计是你在换气的时候头抬太高了 ， 这样你再回到水中的时候压的就比较深比较沉 。 换气时身体要放松 ， 让水的浮力托住你 ， 不要绷劲蹶着屁股 ， 轻轻的抬头让鼻子或嘴巴露出水面即可 。
学游泳最好别盲目练 ， 一定要上游泳班掌握正规的姿势再练 ， 否则不规范的动作练久了就很难再改正了 。
注意:换气时要掌握好节奏 ， 要不很容易呛水 。 另外 ， 要图稳别图快 ， 慢慢的 ， 一下一下的划水 ， 这样你出水换气的时间就会拉长 ， 找准感觉再渐渐提速 。 学习游泳不是一天两天的事 ， 要享受这个过程 ， 不要太苛求技巧 放松点
怎么样游泳 “游泳”训练是培养犬听从训犬员的指挥而下水 ， 养成可顺利游过一般河流的能力 。 犬虽然具有游泳的本能 ， 但若不进行训练 ， 有些犬是不习惯下水的 。 通过游泳训练 ， 不仅可使犬执行多种特殊的服务 ， 而且还有助于犬的体格发育和健康的成长 。 “游泳”的训练多在犬养成跳越障碍等习惯后才进行 ， 通常选择温暖的夏、秋季节训练 。
条件刺激：口令——“游”；手势——右手掌心朝下 ， 迅速挥向水面 ， 之后自然收回 。
非条件刺激：食物、叼衔物和抚摸等 。
训练方法：训犬员将犬带到事先选择好的小河、小池或小湖泊边 ， 与犬一道沿水边游散 ， 使犬了解训练场地与环境 。 “游泳”训练可分两步进行 。
第一步是让犬熟悉水性 ， 消除恐惧感 。 初步的训练是在浅水中进行的 。 具体作法是：训犬员先将犬牵到水边 ， 面对水面 ， 让犬坐在自己左腿旁 ， 然后右手用犬最喜欢的叼衔物挑逗犬 ， 使之充分兴奋后 ， 将叼衔物抛到距犬2～3米的水中 ， 然后下达“衔”的口令 。 若犬走进水中把叼衔物衔回时 ， 立即发出吐的口令 ， 给犬食物或抚摸奖励；如犬不敢下水时 ， 训犬员则应牵引犬一道下水 ， 把叼衔物取回 ， 并立即给予奖励 ， 有时甚至要把犬抱进水中 。
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