本文转自：中老年时报
【瘦得最快的有氧运动，其实你小时候经常玩儿……】跳绳这项运动相信大多数人都很熟悉 。 很多人小的时候就学会了跳绳，跳绳除了有娱乐作用外，还是健身圈公认的高效燃脂运动 。
和快走、跑步、慢骑自行车相比，跳绳能消耗更多能量 。 你蹦跶得越快，消耗的就越多 。
跳绳中，你的肩膀、背部、手臂、小腿肌肉、腹肌、四头肌和大腿肌肉都要参与进来 。
推荐阅读
- 【纤维】诺特兰德膳食纤维小纤条怎么样?诺特兰德小纤条什么时候喝最好
- 猕猴桃能祛斑！盘点皮肤最喜欢的10种食物 简单三步可自制中药面膜 只用10次就变白
- 健康知识|肾阳虚怎么补，女肾阳虚怎么补最好
- 冬季肌肤不可过度护理 晨起护肤要简单 经后1周是最佳养颜期 7个饮食方 吃出美丽
- 健康知识|头疼怎么办最快最有效，突然晚上睡觉头疼怎么办
- 健康知识|胆囊息肉怎么治疗最好，年轻人胆囊息肉正常吗
- 美食知识|鱼饵怎么做，自己用白面做鱼饵最简单方法
- 美食知识|鲈鱼怎么做，红烧鲈鱼最正宗的做法步骤
- 美食知识|小鱼怎么做好吃，小鱼熬汤最有营养的熬法
- 养花最好用那种有机肥