2.日常保健时刻牢记健康家居
春季养生在我们在健康家居中要注意的是流感、流脑的肆虐 ， 但麻疹、猩红热、肺炎也是易发病 ， 故大家要做好预防措施 ， 保持室内空气流通及加强 锻炼 ， 提高机体的防御能力 。 还有春季虽暖和 ， 但别急着减衣服 ， 因早春气温乍暖乍寒 ， 如同孩儿脸 ， 说变就变 ， 常有寒潮来袭 。 特别是老年人 ， 气弱骨疏 ， 抗病 力差 ， 稍受风寒 ， 易发宿疾 。 因骤冷会使血管痉挛 ， 血液粘稠 ， 血流速度减慢 ， 脏器缺血 ， 于是感冒、肺炎、气管炎、哮喘、关节炎、偏头痛、冠心病等便会接踵而 至 。 故当此时 ， 应防风御寒 ， 时备夹衣 ， 遇暖易之 ， 棉衣不可顿去 。 春季衣着款式应宽松舒展 ， 纯棉织品吸湿性好 ， 暖和又贴身 ， 是内衣的合适选料 。
3.逢事遇物保持心情舒朗的养生观
春季养生小常识还有一个很重要的穴位“太冲穴” 。 中医认为春季木旺肝火盛 ， 如果日常生活工作遇到不顺心的事 ， 就会脾气大容易发火 ， 也有朋友 问平安健康网中医编辑：“我一到春天就胆红素高 ， 容易冲动发火 ， 怎么办？”其实胆红素高是西医的说法 ， 在中医里面 ， 就是木旺肝气盛 。 有一个穴位可以缓解 ， 在脚背上的拇指和食指骨头交汇处 ， 有一个穴位叫太冲穴 ， 早晚穴位这个穴位可以平肝气 ， 舒郁结 。 不仅春季可以自己经常按摩 ， 日常工作被老板训了、生活遇到不 平事了 ， 都可以按摩这个太冲穴 。 只要常持逢事遇物心情舒朗的养生观 ， 其实养生的根本目的也就达到了 。
4.运动
春季是万物萌动的大好时节 ， 也是体育锻炼的大好季节 。 建议人们在运动上 ， 动作宜舒展、畅达、缓慢 ， 犹如百草萌芽 ， 风摆柳丝 ， 蜻蜒点水 。 运动量不宜过大 ， 以免大汗淋漓而伤阳气 ， 以运动后精力充沛 ， 身体轻松、舒服为度 。 一般可选择简单易行而富有兴趣的活动为好 ， 如散步、慢跑、春游 ， 乃至放风筝、荡秋千等 ， 舒展经骨 。 大家可以走进大自然 ， 尽情吸收春的气息 ， 活动肢体 ， 以助肝气升发 ， 使生命之气从冬季的潜藏状态下解脱出来 ， 吐故纳新 ， 焕发生气 。
二、夏季养生小常识
随着最近天气的渐渐炎热 ， 夏天悄然而至 。 夏季往往是令人情绪烦躁的季节 ， 许多人会在夏季产生一些厌食失眠等小症状 ， 因此我们在夏季要格外注意身体 。 在此 ， 我们为大家介绍一些夏季的生活小常识 ， 希望对大家有所帮助 。
首先是饮食方面 ， 夏季是许多人饮食最不规律的季节 ， 要么厌食 ， 要么就暴饮暴食 ， 而且很容易多吃生冷的食物 ， 这些都是不利于身体健康的 。 其实每到炎热季节 ， 很多人胃口不好 ， 消化功能降低 ， 且易出现乏力倦怠、胃脘不舒等症状 ， 有的发生胃肠道疾患 。 因此 ， 炎热季节必须讲究饮食调节 ， 采取相应的对策 。
1.加一些苦味食物 。 苦味食物中所含的生物碱具有消暑清热、促进血液循环、舒张血管等药理作用 。 热天适当吃些苦瓜、苦菜 ， 以及啤酒、茶水、咖啡、可可等苦 味食品 ， 不仅能清心除烦、醒脑提神 ， 且可增进食欲、健脾利胃 。
推荐阅读
- 冬至养生：男要补肾女要养肝 冬至养生吃什么菜好
- 冬至养生之道 冬季养生建中降胃是关键
- 5种中医养生秘方助健康：敲胆经除寒气 中医养生：这6种体质小心癌
- 养生误区 养生先养心
- 养生知识普及 冬季养生从白色食物开始
- 栀子粥
- 甜粥
- 爱好知识|如何钓黑鱼，路亚如何钓黑鱼
- 爱好知识|钓鲫鱼如何调漂，钓鲫鱼怎么调漂合适
- 爱好知识|如何调漂视频，钓鱼如何调漂视频免费播放