冬季万物皆闭藏， 养生敛阴又护阳 。
顺应天时保康泰， 衣食住行有文章 。
胃部腹部要保暖， 慎防脚下寒气凉 。
冬令进补忌过量， 辨证施治重营养 。
生冷粘硬不可贪， 补充水分要经常 。
烈酒御寒不可靠， 反使身体更受伤 。
起居休息顺自然， 老幼早卧晚起床 。
冬练日出最佳时， 雾中练身不提倡 。
雾露天气臭氧多， 紧闭门窗安无恙 。
老人过好严冬关， 五福降临寿无疆 。
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