因此 ， 宝妈怀孕后 ， 水果可以吃 ， 但需要注意避免吃一些含糖量高的水果 ， 比如西瓜、甘蔗等 。 每天摄入水果不能太多 ， 更不要一次性吃太多的水果 。
我们如何才能更好地预防妊娠糖尿病呢？
想要更好地预防妊娠糖尿病 ， 首先 ， 让我们一起来看看如何治疗妊娠糖尿病吧！一般来说 ， 治疗妊娠糖尿病的方法 ， 主要有饮食、运动控制 ， 以及 胰岛素治疗 。 因此 ， 从治疗方法我们可以看出 ， 预防妊娠糖尿病 ， 饮食和运动是非常重要的 。
合理饮食
孕妈饮食上 ， 最好少食多餐 ， 多吃富含膳食纤维的粗粮食物 ， 常吃蔬菜水果 ， 荤素合理搭配 ， 避免吃太多含糖量高的食物 。 注意控制饮食的量 。
控制体重
一般来说 ， 肥胖与糖尿病都是密不可分的 ， 因此 ， 孕妈想要更好地预防和避免妊娠糖尿病 ， 那么就需要在孕期 ， 注意控制饮食 ， 控制体重 ， 多注意运动 ， 这样才能更好地控制血糖 。
注意调节情绪
怀孕后 ， 宝妈也是需要注意控制好情绪的 ， 好的情绪 ， 对于胎儿的发育是非常有利的 ， 如果经常情绪异常 ， 也会导致宝妈饮食出问题 ， 有的人 ， 更是会选择化悲痛为食量 ， 暴饮暴食 ， 更容易导致妊娠糖尿病的 。
定期产检
孕期检查是很重要的 ， 也是知道自己是否患妊娠糖尿病的重要手段 ， 以便早发现、早诊断、早治疗 ， 将妊娠糖尿病的危害降到最低 ， 或者更好地预防 。
说句心里话
妊娠糖尿病是任何孕妈都不想的 ， 因此 ， 宝妈们就需要注意控制好饮食 ， 多锻炼下身体 ， 尤其是喜欢甜食的宝妈 ， 更需要尽量克制下 ， 为了宝宝健康发育 ， 一切的辛苦与努力 ， 都是值得的 ， 你说呢？#科学育儿#
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※ 作者简介：张女子育儿 ， 从事育儿工作10余年 ， 家里有2个调皮鬼 。 多平台账号同名 ， 优质育儿领域原创作者 ， 专注分享科学育儿知识 ， 与宝宝一起健康快乐成长 。 如果你在育儿路上有什么困惑 ， 可以关注我 。 喜欢这篇文章欢迎点赞、留言、转发、评论哦 。 你对我的一次微小鼓励都是我不断前行的动力~
孕期“控糖”非常重要 ， 那怎样控制血糖才有效呢？ 高血糖对于孕妇来说影响是非常大的 ， 不仅会伤害到他们的身体 ， 也会危及到胎儿的健康 。 而对于很多孕妇来说她们在怀孕时期最容易出现的就是高血糖 ， 如果想要控制自身的血糖就需要从生活的各个方面来进行有效的管理 ， 也能够更好的保障她们和胎儿的身体健康 。
水果很多孕妇都会选择在怀孕的时候通过水果来补充身体的膳食纤维和营养物质 ， 在这个时候就会选择不断的吃一些水果来保障身体所需要的营养平衡 ， 但是对于水果来说也是有不同的分类的 。 如果吃一些补充营养的水果 ， 的确能够让慢慢的身体更加富含营养 ， 也能够让孩子皮肤变得更加白皙 。 但是一定不能吃一些太甜的水果 ， 尤其是一些本身血糖比较高的孕妇 ， 在这个时候吃太甜的水果就会让她们的血糖不断增高影响到身体健康 。
粗粮粗粮对孕妇来说也是非常有好处的 ， 很多人在饮食方面都比较注重食物的品质 ， 但是对于一些本身血糖就比较高的孕妇来说她们吃一些粗粮能够更好的保障她们的血糖稳定 。 在平常的生活中一定不能吃太多淀粉比较高的食物 ， 可以选择吃一些新鲜的蔬菜和水果 ， 这样能够让血糖更快速的稳定下来 。 还有很多的蔬菜都是能够达到降血糖的功效 ， 在吃的过程中合理的搭配才能够更好的减少血糖的增加 。
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