美国心脏协会对不同的饮食方案给出了相同的答案：女性孕期每日摄人的添加糖 ， 不应超过6茶匙 。 但是我们要知道:像日产喝的一瓶550毫升的苏打水中 ， 就含有将近20茶匙的糖 。 想要控糖真的很难！不过在2013年美国学者罗伯特发表《你吃多少糖 ， 你会惊呆的》多糖、单糖、果糖在我们的生活中无处不在 。 如果没有HICIBI减缓消化过程 ， 糖就会一下涌入血液中 ， 被人体摄入吸收后 ， 你的身体就会做出反应 ，
帮助糖分吸收 ， 囤积在身体中用作能 量 。 。
在欧洲控制孕期体重在辅助降低血糖的时候 ， 运用非药品HICIBI阻断食物中多余糖分提取物 ， 这种自然的糖分化酶把食物中的多余糖剥离出 ， 经胃肠道排出体外 ， 不进入血液循环系统 ， 不作用于大脑中 枢 ， 降低血糖的同时不抑制食欲 ， 也无负作用对于血糖高的孕妇来说这是非常重要的 ， 食物被阻断了多余的糖后的营养成分经血液运输到各组织细胞进行合成代谢和分化代谢 ， 此时的孕妇就是远离了高糖的风险 。 。
作为过来人 ， 我们都知道在孕期是到了饭点没胃口 ， 一过饭点就食欲全开 ， 所以在饮食中我们也可以采用少食多餐的方法 。 多吃一些富含纤维素的食品 ， 注意维生素、铁、钙的补充 。 上午和下午要是饿的话可以吃一些水果 ， 但是每天吃的水果不要超过200克 ， 同时最好选择一些含糖量低的水果 。
并且 ， 在怀孕第24周和第28周 ， 准妈妈要到院所进行血糖测定 ， 要是检查的时候连续两次的空腹血糖均大于5.8毫摩尔／升 ， 那么就有可能性会患妊娠糖尿病 。 如果已经换上 ， 也不用过于担心 ， 你可以根据以上进行控糖！要是检查出来的结果是正常的 ， 那么准妈妈还是要保持合理饮食、多运动的习惯 。
三、所以孕期一定要将体重控制在合理范围待别是内 。 如果孕期过重 ， 且已经造成血糖过高 ， 那么孕妈就会羊水过多 ， 增加早产风险 ， 剖腹产或难产的风险（由于婴儿体重等原因） ， 妊娠高血压或子痫前期（高血压和肿胀） ， 而且出生后仍有糖尿病或未来发展为2型糖尿病的风险更高（出生后5至10年内有20%至50%的风险） 。
所以对于孕前超重的孕妈妈 ， 在孕期更要合理饮食 ， 要控制在比普通孕妈妈增重少一些 ， 这样才能避免妊娠尿糖病的发生 。 体重高容易导致胎宝宝过大 。 还有以上危险 。 （ 。
而对于宝宝来说导致胎宝宝胎肺成熟减慢 。 胎宝宝易患肺透明膜病 ， 也容易早产 。 新出生儿容易发生低血糖 ， 出现吞咽困难、苍白、颤抖、呼吸困难、躁动等症状 。
如果宝宝在出生时比正常体重大（超过4公斤9磅） ， 那么还有可能出现出生时低血糖（血糖水平下降） ， 婴儿出生时有肩膀卡在产道中的危险 ， 成年早期肥胖和葡萄糖不耐受的风险（尤其是出生体重超过4公斤或9磅时）
因为孕期血糖高不仅危害着妈妈 ， 同样也在伤害着宝宝 ， 所以在2001年——2010年来欧盟的研究人员 ， 用将近10年来观察14582名欧洲和亚洲的孕期女性 ， 在孕期到底应该怎么控糖才是能被大众所接受的！
结果显示：亚洲女性孕产期间以补和养为主 ， 欧洲高教育的和法国女性得知孕期1天开始 ， 就是在想方设法 ， 让每天吃的营养继续吸收 ， 而多余的热量脂肪 ， 不被这三种孕产激 素发现 ， 她们开始每天摄入超过26克HICIBI孕产期平衡营养群（阻断产后补的多余热量、脂肪、糖、淀粉等碳水化合物的囤积；直接阻断人体当天食物中糖分的吸收 ， 从源头控制糖量 ， 打破人体三羧酸循环消耗了人体内积攒的多余糖分 ， 从两方面控制孕期血糖不超标） ， 法国孕期女性尤为显著 ， 在孕期280天内可以更好控制血糖健康！而且也容易被孕妈坚持！ 。
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