运动也有很多孕妇在怀孕的时候因为比较懒惰就不想做运动 ， 但是这样一来就很容易导致他们的体重增加血糖增高 ， 适当的运动可以改善高血糖对我们身体的影响 。 但是由于孕妇的身体比较脆弱 ， 在运动的过程中还是需要选择中等强度的有氧运动 ， 这样也能够更好的减少剧烈运动诱发的低血糖 。 同时在运动的时候也需要按照正确的操作步骤 ， 才能够更好的保证她们的安全 。
孕期如何控制血糖？ 怀孕的人血糖高怎么办？孕妇怎样控血糖？怀孕了！全家欢喜 ， 可是孕期血糖高了 ， 真是愁坏了孕妈 ， 孕期血糖高该怎么才才能降血糖哪？在孕期作为“手中宝”这样的地位 ， 加重美食那是应接不暇 ， 只有你想不到的 ， 没有你吃不到的！结果自己是吃嗨了 ， 但是血糖也跟着嗨起来了！而孕期糖尿病失控的具体风险包括胎儿畸形、先兆子痫、巨大儿、宫内胎儿死亡、新生儿低血糖和新生儿高胆红素血症等 。 此外 ， 妊娠期糖尿病增加了后代患肥胖症和2型糖尿病的风险其实在孕期我们 只要保持营养均衡 ， 不需要什么补吃什么？像日常的蔬菜、主食、豆制品、肉类等都应该涉及 ， 而且无论你怀孕前有糖尿病 ， 还是怀孕期间患上糖尿病 ， 你都需要密切关注你的血糖水平 。 且在饮食中应该搭配HICIBI血糖能量调控进行孕期控糖值 ， 让“多余”的糖不被小肠吸收 ， 分离出来更好蛋白质食物能获得充分利用 ， 这样营养均衡 ， 且不应担心血糖的升高 ， 才能让宝宝健康生长！ 。
为什么孕期容易血糖高
产科主任说 ， 女性怀孕的时候对糖的吸收能力增强 ， 代谢能力相对减弱 ，
而且一些孕妈妈食量加大 ， 不注意节制 ， 或者孕妈妈内 分 泌紊乱等 。 又不怎么运动的话 ， 就会造成身体里面的大部分糖分没有办法代谢 ， 造成血糖升高 。
目前妊娠尿糖病的孕产妇正逐年提高 ， 从以前的不到百分之1到现在的百分之30 ， 每5个孕妇当中就有1个是尿糖病 ， 所以每位孕妈妈都要积挤预防这种病症的发生 。
除了吃东西方面要注意 ， 有糖尿病家族史、孕期血糖检测多次超标、年龄在30岁以上、体重大于90公斤、反复自然流产并且宝宝偏大或羊水过多 ， 都是患妊娠糖尿病的很大的原因 。
好！接下来我们来一一分析孕期血糖高到底和什么有关 ， 做到知己知彼 ， 才能百战不殆！
●超重是患妊娠尿糖病的弟1诱因
肥胖容易诱发妊娠尿糖病 ， 孕妈妈体重增长过快、过多危害很大 ， 如果过于肥胖 ， 可能会造成妊娠高皿压、胰岛素抵抗、血脂异常症 ， 特别是妊振尿糖病及其并发症 。
一、孕期胖是怎么造成的呢？
美国发表《整体健康来自何方》中提到 ， 在孕期糖让你的体重增加 ， 让你堆积更多的脂肪 ， 这些糖会绕过你的自然激 素系统 ， 让你不知道自己已经饱了 ， 引诱你的过度饮食 。 他欺骗你的大脑 ， 让你的大脑以为你还饿着 ， 还需要吃下更多的东西 ， 它引你走向肥胖、尿糖病等 。 （糖分为单糖、多糖、添加糖、果糖 。 单糖的食物有白面包、白糖、大米、果糖；多糖包括蔗糖、麦芽糖、淀粉、果胶、纤维糖 ， 主要存在于谷类、薯类 。 ）（怀孕期间血糖高怎么办？孕妇血糖高吃什么降血糖？刺痛千万孕妈）
二、在欧盟（糖年消费量-18 ， 800 ， 000T） ， 孕期血糖高全球排名弟二 ， 欧洲人一直在寻找食物摄入后 ， 如何阻断人体对糖分的吸收？孕期摄人多少糖会过量呢?
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