白头发如何变黑发 现实生活中 ， 很多人出现了黑发变白发的情况 ， 即使是不是老年人 ， 自己的头发还是又少还变白了 ， 这时候人们首当其冲想到的就是一系列黑色的食物 ， 如黑芝麻、黑豆、黑米等等 ， 想着这些黑色的食物 ， 可以让我们的头发也变成黑色 。
但事实并非如此 ， 这些黑色的食物 ， 虽然营养价值不低 ， 但是这些黑色的来源 ， 是花青素的成分 ， 可以在一定程度上抗氧化抗衰老 ， 但跟头发需要的物质 ， 并不是一样的 ， 吃这样的食物并不会补充头发中的黑色素 。 所以 ， 我们的头发也不会变黑 。
那我们应该怎么办呢？
想要白头发变黑发 ， 平时要多吃富含蛋白质的食物：
有一部分人头发变白 ， 并不是因为年龄的原因 ， 而是因为营养不良 ， 尤其是在缺乏优质蛋白质的食物时 ， 就很可能会因为头发中的氨基酸不足 ， 让头发变白 。
想要白头发变黑发 ， 平时要多吃维生素B族的食物：
一项研究上表明：如果我们的体内缺乏维生素B族 ， 尤其是其中的维生素B1、维生素B2 ， 即使是黑的头发 ， 也可能会变成白发 。 富含维生素B族的食物 ， 最典型的就是一些粗粮 ， 还有新鲜的蔬菜水果中都含有这种营养物质 。
【健康知识|白头发怎样变黑发，网络从白发养成黑发什么意思】因此 ， 大家在日常生活中 ， 就不妨在每天自己的主食当中加入1/3左右量的粗粮就可以了 ， 也没有必要全吃粗粮 ， 这样口感跟营养都可以保证了 。
想要白头发变黑发 ， 平时要多吃富含矿物质的食物：
日常生活中 ， 多种矿物质的食物 ， 可以为机体补充多种多样的营养 ， 但如果缺乏这样营养之后 ， 就很可能让头发中的黑色素减少 ， 进而让头发变白 。
所以 ， 大家在平时的时候可以多吃富含矿物质的食物 ， 如在食材的选择上要注重种类多样 ， 吃得种类越多 ， 我们机体吸收的矿物质越多 ， 越对头发有利 ， 坚持下去 ， 你也会发现你的头发可以变得越来越黑 ， 让你看起来更加的年轻有活力 。
如何白头发变黑发 方法如下：
1、睡眠 。 充足的睡眠会是一个人浑身充满力气 。 如果晚上睡不好觉 ， 第二天肯定会昏昏沉沉 ， 有时还会头疼、掉发 。 长时间这样下去 ， 大脑处于疲劳状态 ， 头部营养跟不上去 ， 头发就会逐渐失去营养 ， 变白 ， 脱落 。 所以保证充足和高质量的睡眠是非常重要的 ， 晚上最好22点左右睡觉 ， 最晚不要超过23点 ， 睡觉前喝杯牛奶 ， 不要带着不愉快的心情入睡 。
2、远离辐射 。 科技越来越发达 ， 科技改变生活的同时 ， 也改变了我们的生活质量 。 电脑、手机、wifi等无不有着对人体不利的辐射 。 辐射会慢慢改变我们的发质 ， 皮肤等一系列问题接踵而来 。 对于经常玩电脑的人 ， 电脑前最好放上一盆仙人球 ， 隔段时间活动活动筋骨 ， 晚上睡觉不要将手机放在床头 ， 最好关机 ， 如需看时间等 ， 可以把手机调成飞行模式 。
3、梳头 。 每天梳头100下的做法似乎并不是完美的 ， 有可能会使头发越梳越少 ， 最好不要超过50下 ， 因人而异 。 梳头最好选用牛角梳 ， 因为牛角本身就是药材 ， 有凉血降压作用 ， 用牛角梳梳头应该从前往后梳 ， 动作宜轻不宜重 ， 刺激头顶部的穴位 ， 可以增加头发营养 ， 清热凉血 ， 促进白发变黑发 ， 还可以预防脱发 。 不过这是个长期积累的过程 。
4、头发护理 。 头发最好不要一天一洗 ， 那样会使营养流失 ， 应该保持在两天一洗最好 ， 有的人出油较多可以晚上用热水泡脚 ， 泡到微微出汗的程度最好 ， 平时可以喝些决明子茶 ， 保护肝脏 。 减少油脂分泌 。 洗完头后应该抹上护发素 ， 注意是抹在头发上 ， 不要抹在头皮上 。 护发素会破坏头皮的保护层 。 也可定期去美发店做头发营养护理 。
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