我国的中医博大精深 ， 现在都有许多的外国人都要选择中医进行养生 ， 希望可以活的更加长久一点 。 今天小编就给大家带来中医最主要的养生穴位按摩方法 ， 名字就是叫做五穴按摩养生 。 就是通过按摩五个穴位达到养生的功效 ， 这五个穴位就是气海穴、命门、肾俞、足三里穴、涌泉穴这些穴位 ， 下面就是让小编来一一解释按摩对应的穴位究竟可以让我们的人体有那些的好处 ， 从而使我们的身体达到养生的目的 。
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第一就是气海穴 ， 位于肚脐下一寸位置 ， 就是我们常说的丹田位置 ， 通过用手掌顺时针或者逆时针按摩可以增强肠道蠕动 ， 消化能力 。 第二、三就是命门和肾俞 ， 这两个穴位可以同时按摩 ， 命门在第三腰椎突出下 ， 肾俞则在第四腰椎下旁开3—4寸凹陷中 ， 按摩方法就是双手搓热 ， 掌心摩擦这两个穴位50次 ， 再搓热再摩擦 。 效果就是会对我们的内脏起到增强的作用 。 第四就是足三里穴位于膝眼下方横骨处 。 用大拇指进行按摩可以起到增加体力 ， 健脾健胃的效果 。 第五就是涌泉穴位于脚心稍前点 ， 用手搓至发热可以起到刺激大脑皮质神经从而治疗神经衰弱和失眠 。
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