鲜枣——全能王 。
与其他秋季水果相比，鲜枣多项营养素含量均居首位，如维生素C、钾、镁、铁、锌等 。 维生素C可软化血管、预防高血压、冠心病和动脉硬化，钾对控制血压有利，镁有助于对抗压力等 。
专家提醒：枣偏热，痰多、便秘、胃病患者和糖尿病患者都不宜多吃 。
柚子——和胃化滞
柚子是一种典型的南方水果，酸甜中带有略微的苦涩，汁水丰富，含有大量的维生素C 。 其所含的天然果胶能降低胆固醇的含量，并有助钙、铁的吸收，而且能够和胃化滞，生津解渴 。 营养专家说，每100克柚子中碳水化合物的含量较其他水果低出不少，糖尿病和肥胖患者可适当多吃柚子 。
选购柚子最好选上尖下宽，表皮薄有光泽，色泽呈淡绿或淡黄，看起来柔软、多汁的；二要闻，芳香浓郁的柚子已熟透；三是按压叩打果实外皮，下陷没弹性的柚子质量差 。 但身体虚寒的人最好少吃柚子 。
专家提醒：一般人每天食用量最好别超过200克，一天一大瓣即可 。 中医认为，柚子性寒，因此，身体虚寒的人不宜多吃 。
柑橘——维生素B1之王 。
维生素B1对神经系统的信号传导具有重要作用 。 此外，柑橘中的类胡萝卜素含量也远远高于其他秋季水果，这种营养素在体内能转化成维生素A，具有护眼明目的作用 。
柑橘中还含有抗氧化、抗癌、抗过敏成分，并能防止血凝，减少冠心病、中风及高血压的发病率等 。
专家提醒：吃柑橘千万别把橘瓤外白色的筋络扯掉，这一部分对人体的健康非常有益 。 中医认为，橘络具有通络化痰、顺气活血之功，不仅是慢性支气管炎、冠心病等慢性疾病患者的食疗佳品，而且对久咳引起的胸部疼痛不适还有辅助治疗作用 。
柿子——清热润肺
柿子有润肺止咳、清热生津、化痰软坚之功效 。 鲜柿生食，对肺结核咳嗽虚热、咳嗽痰多、虚劳咯血等症有良效 。
红软熟柿，可治疗热病烦渴、口干唇烂、心中烦热、热痢等症 。
荸荠——化痰止咳
荸荠煮熟可作水果食用，具有清热生津、化湿祛痰、凉血解毒等功效，可治疗热病伤津、口燥咽干、肺热咳嗽、痰浓黄稠等症，与莲藕榨汁共饮效果更佳 。
猕猴桃——生津润燥
猕猴桃得名于猕猴对它的喜爱，其维生素C的含量极高 。 另外此果还含有血清促进素，可以帮助我们稳定情绪、镇静心情；丰富的膳食纤维能够促进心脏健康、帮助消化 。 猕猴桃性酸，味甘寒，还具有生津润燥，解热除烦的功效，也是秋季水果的及佳之选！
山竹——清凉解热
山竹原产于东南亚，一般要种植10年才开始结果，对环境要求非常严格，因此它也非常名贵 。 山竹具有降燥、清凉解热的作用，这使山竹能克榴莲之燥热 。 此外，山竹还含有丰富的蛋白质和脂类，对机体有很好的补养作用 。
风寒感冒，顾名思义就是因为受了风寒而感冒 。 冬春季节的感冒以风寒感冒居多 。 感冒属于自愈性疾病，一般病程在一周内 。 轻者可不治疗，重者需治疗 。
风寒感冒早期症状？风寒感冒症状有什么表现？
中医症状：恶寒重，发热轻，无汗，头痛，肢节酸疼，鼻塞声重，时流清涕，喉痒，咳嗽，痰吐稀薄色白，舌苔薄白，脉浮或浮紧 。
西医症状：
1、后脑强痛
即头后部疼痛，连带颈部转动不灵活 。
2、怕寒怕风
通常要穿很多衣服或盖大被子才觉得舒服 。
3、流清涕
清涕，白色或稍微带点黄 。 如果鼻塞不流涕，喝点热开水，开始流清涕，这也属于风寒感冒；舌无苔或薄白苔，鼻塞声重 。 喷嚏，流清涕，恶寒，不发热或发热不甚，无汗，周身酸痛，咳嗽痰白质稀，舌苔薄白，脉浮紧 。
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