人体的自然运作机制会藉由各种排毒管道：皮肤、肠道、肾脏、肺脏等 ， 将体内的毒素排出 ， 所以当我们呼吸、流汗 ， 甚至排泄时 ， 其实都是身体自己在进行排毒 。 那么 ， 也许你会问 ， 既然人体会自动排毒 ， 为什么我们还需要额外进行“排毒疗程”呢？这和现代生活型态息息相关 ， 随着生活环境的改变和物质的进化 ， 我们每天呼吸了太多被污染的空气、接收太多辐射、吃太多加工过的防腐产品、承受太多情绪上的压力 ， 这些都是毒素的来源 。
人体的自然运作机制会藉由各种排毒管道：皮肤、肠道、肾脏、肺脏等 ， 将体内的毒素排出 ， 所以当我们呼吸、流汗 ， 甚至排泄时 ， 其实都是身体自己在进行排毒 。
那么 ， 也许你会问 ， 既然人体会自动排毒 ， 为什么我们还需要额外进行“排毒疗程”呢？这和现代生活型态息息相关 ， 随着生活环境的改变和物质的进化 ， 我们每天呼吸了太多被污染的空气、接收太多辐射、吃太多加工过的防腐产品、承受太多情绪上的压力 ， 这些都是毒素的来源 。 当身体内的毒素“超载” ， 就会产生经常性的头痛、慢性疲劳、肠胃敏感、便秘、肌肤粗糙暗沉、过敏等种种状况 ， 这时排毒疗程就必须上场 。
多喝水
喝大量的水可帮助中和体内毒素 ， 一天喝足八大杯水 ， 你就能从充满光泽的皮肤看出体质改变 。
定期去角质
肌肤表面的老废角质会阻碍毛细孔代谢毒素 ， 定时去角质 ， 帮助肌肤的代谢机能维持正常运作 。
泡澡
泡个热水澡活络血液循环 ， 藉由流汗帮助加速体内的代谢循环 。 可在浴缸中加入一些精油如：天竺葵、迷迭香、杜松、柠檬草 ， 此外使用海盐按摩肌肤也很不错 。
多吃益菌产品
食用专为排毒设计的胶囊 ， 能补充肠道的益生菌 ， 净化肠道 ， 含有益生菌的优酪乳或优格也有具有同样的效果 。
改变饮食习惯
以天然食品取代精致加工食物 ， 新鲜水果是最强力的净化食物 ， 菠萝、木瓜、奇异果、梨子都是不错的选择 ， 此外 ， 减少刺激性饮食 ， 改掉喝咖啡和红茶的习惯 ， 不妨以花果茶和绿茶取代 。
排毒一直被认为是养颜美容、健体强身的有效方法 。 洗肠、断食作为排毒形式都曾经风行一时 。 但是 ， 洗肠的方法是不可取的 。 长时间反复刺激还会使肠管麻痹 ， 最终导致一些人为因素疾病 。 断食排毒法也要因人而异 。 如果是超负荷工作者 ， 到该吃饭的时候不吃 ， 身体会出现乏力、眩晕、低血糖症状 ， 对健康会有影响 。 中医有八法排毒之说 ， 也是中医治病的八个基本方法 ， 它排除的不光是毒素 ， 也可以理解为是化解疾病 。 具体方法是：
汗法———用出汗的方式排除毒素 。 通过运动、或者服用排解寒邪的药汤通过发汗排毒 。
吐法———就是呕吐 。 有时胃里有炎症无法泄下的时候只能靠呕吐排毒 。 如果误食了药物或者霉变、有毒食品 ， 可以把食盐放入温开水中饮用帮助呕吐 。
下法———胃肠道里有一些食物或毒素可用下法 ， 包括急性肠炎 ， 都可以用下法以泄制泄 。
和法———感冒的时候 ， 疾病在半表半里 ， 出现口苦、咽干、目眩等寒热症状 。 用的就是和法 ， 代表方子是小柴胡汤 。
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