反复用手抓捏阴茎会引起阴茎勃起 。 阴茎勃起是不必介意可继续进行按摩 。 可早晚在床上进行按摩 。 如作为性交前性爱抚的一环更有助于建立友爱积极的环境气氛 。
如果能配合前面介绍的"空冷式"或"冷、热水交替式"锻炼方法进行阴茎指压按摩，可收到一箭双雕之效 。 重要的是要持之以恒 。
手指刺激运动有强精壮阳之效
强精壮阳最重要的一点，就是要改善全身的、特别是下半身的血液循环 。 一旦血液循环不良，就会在身体某处发生血液瘀积引起病症，从而造成人体精力和耐久力的下降 。 因而有必要采取各种方法给人体以适当的刺激，使体内新陈代谢活跃，改善血液循环 。
其方法之一，是对食指的刺激 。 该方法具有不受场合时间限制等优点，非常便于实施 。
例如，在早晚上下班乘公共电汽车时，用食指勾住车内的扶手或吊环；或在闲暇时两手食指相勾反复牵拉；或利用伞柄或高尔夫球杆按摩食指；要简便的方法，是用双手食指勾住木棍或竹竿，同时上半身左右旋转 。
这是因为食指是人体经络"大肠经"的通路，食指尖端是"商阳"穴 。 从医学观点来看，刺激该经络上的穴位，具有明显的强精壮阳之效，且可以保持精力充沛的性生活 。 由于方法简便宜行，不受时间地点的限制，劝君不妨一试 。
秋天到 精子强
美国一项研究表明，夏季不成熟精子的比例，比其他季节都高 。 但是，冬季却容易使男人的精子尾部出现缺陷 。 春季是精子尾部缺损出现频率最高的季节 。 尾部缺陷的精子活动性差，难以接触到卵子使其受精 。 精子活动能力最强的是秋季 。 且人类受孕的最佳时间是每年八九月，最佳气温在13.6℃~23℃ 。
人类虽无动物那样明显的发情期，但据有关资料表明，在温度适宜的季节，生理活跃，性激素分泌增多，女方较易怀孕 。
男人养生养精五大秘诀
1、补充维生素
维生素在人体免疫系统中发挥着重要的作用，身体抵抗外来侵害时各类免疫细胞的数量、活力都和维生素有关 。 因此，秋季感冒流行季节，别忘记每日服用维生素C片剂，也可以多食用富含维生素C的新鲜蔬菜和水果，例如猕猴桃、橙子 。 为使呼吸道黏膜经常保持湿润，还要补充维生素A，最佳来源是茴香、胡萝卜和甘蓝 。 此外，经常吃一小撮核桃仁或葵瓜子，它们富含维生素E 。
2、按摩3个穴位
通过对3个穴位的刺激可以改善局部血液循环，预防秋季容易出现的上火、炎症，提高免疫力 。 这3个穴位分别是大椎穴（低头时，颈后最突出的椎骨下方）、 曲池穴（屈肘成直角所形成的肘横纹外端，再向外移1 。 5寸处）、风门穴（大椎穴向下移两个骨节，再向左右各移一指半处），可以用中指指腹对各穴位按揉 2-3分钟 。
3、经常进行温和的运动
寒冷天气易患的疾病都和心肺有关，心肺健康可以降低秋季的发病率 。 适宜的中等强度运动可以提高心肺功能，增强人体免疫力 。 温和运动指在运动中心率达到最大心率（220减去自己年龄）的60%-70%，例如25岁的人最大心率是220-25=195，锻炼时心率要控制在195×60%至195×70%之 间，即117至137之间 。 健身专家推荐的运动是健走、游泳、慢跑 。
4、每天洗手上限8次
科学研究发现感冒病毒在手上能存活2小时，在硬质物体表面能存活72小时 。 感冒的人摸鼻子时，手上便沾上了感冒病毒，它们随手被带到任何地方 。 经常洗手可以最大限度地降低患呼吸道感染和流感的风险，但不能指望用肥皂洗一次手，就能一劳永逸地将细菌灭杀，只能逐次地冲洗掉 。
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