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健康知识|凉性水果有哪些，越吃子宫越干净的食物

小知识


寒性水果有哪些？ 1、西瓜

西瓜属于很常见的寒凉性水果，它的含水量非常的大，具有清热排毒和泻火的功效，吃了西瓜可以快速的补充身体内的水分，补充营养是夏季消暑解乏的水果之一 。 可是寒性体质的人不可以过多的吃西瓜，因为西瓜的寒性较大，吃多了会导致拉肚子、腹泻、肠胃不适的症状 。

2、香蕉

香蕉属于寒凉性水果，虽然它颜色黄灿，其实它具有较大的寒凉性 。 香蕉的味道香甜，软糯，适合老人和孩童食用 。 并且香蕉具有疏通血脉、帮助疏通肠胃的功效 。 它的营养物质也十分的丰富，含有多种维生素、钙磷铁等，也被称为智慧水果 。

可是对于寒凉体质的人，尤其气虚、脾虚的人来讲不可食用过多的香蕉，会导致消化系统紊乱，出现胃痛、腹胀甚至消化不良 。 而热性体质的人可以吃香蕉来帮助疏通肠胃 。

3、芒果

芒果也属于寒性类的水果 。 一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃，尤其是女性如果在来例假的时候，也不能碰的食物之一 。

4、橘子

橘子味道好，而且生津，吃起来会忍不住多吃，可是橘子是属于寒性水果，对体热的人来吃好，体寒的人忌吃 。

5、柚子

柚子的个头很大，掰开以后类似较大的橙子，而口感相对较为丰富，不成熟的柚子会带有一些苦涩 。 柚子的含水量很大，也是夏季很常见的水果 。 柚子具有健脾化痰、下气消痰的功效，它含有大量的维生素c能够有效的降低胆固醇等，非常受追求健康的人食用 。
6、猕猴桃
具有解热、止渴等功效 。 含丰富的糖分、维生素c等营养素，尤其维生素C的含量远远高于梨和苹果 。 （忌）：脾胃虚寒者不宜多吃 。
扩展资料

一般来说，湿热体质的人夏天代谢旺盛，交感神经占优势，出汗多，经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘，夏天特别喜欢吃凉东西 。 所以，热体质人群可以适当多吃一些寒凉性的水果 。

但是，寒性水果不能多吃，否则反而对身体有害 。 梨、柑橘、柚子等水果多吃容易造成肠胃紊乱，还能导致牙痛、痔疮，甚至引起皮肤黄斑 。 因此，有胃病、胃寒的人最好少吃 。
参考资料来源：
【健康知识|凉性水果有哪些，越吃子宫越干净的食物】

凉性水果有哪些东西是什么 水果的种类很多，而它们的性质也是各不相同的，有的水果是凉性的，有的水果是热性的，还有的水果是温性的，今天我们就来和大家说说凉性水果有哪些 。

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凉性水果有哪些

1.柿子

味甘、性寒 。 柿子营养价值很高，含有丰富的蛋白质、维生素、糖类等 。 柿子富含果胶，其为一种水溶性膳食纤维，有良好的润肠通便作用，纠正便秘 。

2.西瓜

西瓜是寒性水果，所以，一般不建议老人，孕妇，产妇或者小孩子多吃 。 尤其是秋天天气凉了后，成年人也不宜多吃的 。

3.桑葚

味甘、性寒 。 含有丰富活性蛋白、维生素、矿物质、氨基酸等 。 滋阴补血、生津润燥，适用于肝肾阴血不足、肠燥症等 。

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4.香蕉

香蕉许多人觉得应该属于热性水果，但实际上不是，香蕉属于寒性水果，所以，如果你被禁吃凉寒食物的话，香蕉也是其中一个 。

5.草莓

味甘酸、性凉 。 营养价值及其丰富，被誉为“水果皇后” 。 含有丰富的维生素、纤维素、氨基酸、铁、钙、花青素等营养物质 。 其富含的膳食纤维，可促进胃肠蠕动，促进食物的消化与吸收，改善便秘 。

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