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健康知识|寒性水果有哪些，寒性水果排名

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寒性水果有哪些列表 不同体质的人都有相应的饮食禁忌 ， 许多人根本分不清水果的属性 ， 所以会让不适症状加重 。 那么 ， 寒性水果有哪些呢？
1、西瓜
西瓜是一种寒性的水果 ， 一般不可以多吃 ， 尤其是孕产妇、小孩子、老人更不可以多吃 。
2、香蕉
香蕉属于寒性的 ， 吃的太多可导致腹泻 ， 所以体寒的人要少吃 。
3、芒果
一般体质较寒、肠胃虚弱的人都不宜多吃 ， 女性在经期应该避免吃芒果 ， 以免引起痛经、月经不调等 。
4、柿子
柿子吃的多了会引起腹胀、腹痛、腹泻等症状 。 体寒的人如果要吃柿子 ， 最好用热水烫皮后食用 ， 而且不易多吃 ， 一天吃一个比较好 。
5、梨
梨性寒可以润肺、祛痰止咳、润肠通便 ， 吃的多会伤脾胃 ， 出现腹痛、腹泻等症状 ， 所以一般一天吃一个比较好 ， 不宜多吃 。
6、山竹
山竹也属于寒性的水果 ， 可以起到很好的降燥、清凉、解热的作用 。 一般吃榴莲时搭配山竹可以避免上火 。 但体寒的人吃太多的山竹 ， 也会引起身体不适 。
寒性水果有哪些？ 寒性的水果有以下几种：
1、西瓜
西瓜属于很常见的寒凉性水果 ， 它的含水量非常的大 ， 具有清热排毒和泻火的功效 ， 吃了西瓜可以快速的补充身体内的水分 ， 补充营养是夏季消暑解乏的水果之一 。 可是寒性体质的人不可以过多的吃西瓜 ， 因为西瓜的寒性较大 ， 吃多了会导致拉肚子、腹泻、肠胃不适的症状 。
【健康知识|寒性水果有哪些，寒性水果排名】2、香蕉

香蕉属于寒凉性水果 ， 虽然它颜色黄灿 ， 其实它具有较大的寒凉性 。 香蕉的味道香甜 ， 软糯 ， 适合老人和孩童食用 。 并且香蕉具有疏通血脉、帮助疏通肠胃的功效 。 它的营养物质也十分的丰富 ， 含有多种维生素、钙磷铁等 ， 也被称为智慧水果 。
可是对于寒凉体质的人 ， 尤其气虚、脾虚的人来讲不可食用过多的香蕉 ， 会导致消化系统紊乱 ， 出现胃痛、腹胀甚至消化不良 。 而热性体质的人可以吃香蕉来帮助疏通肠胃 。
3、芒果
芒果也属于寒性类的水果 。 一般体质凉的人或者是体质较寒的人不易多吃 ， 尤其是女性如果在来例假的时候 ， 也不能碰的食物之一 。
4、橘子
橘子味道好 ， 而且生津 ， 吃起来会忍不住多吃 ， 可是橘子是属于寒性水果 ， 对体热的人来吃好 ， 体寒的人忌吃 。
4、柚子

柚子的个头很大 ， 掰开以后类似较大的橙子 ， 而口感相对较为丰富 ， 不成熟的柚子会带有一些苦涩 。 柚子的含水量很大 ， 也是夏季很常见的水果 。 柚子具有健脾化痰、下气消痰的功效 ， 它含有大量的维生素c能够有效的降低胆固醇等 ， 非常受追求健康的人食用 。
而柚子的寒凉性质较大 ， 如果吃的过多也会导致肠胃出现问题 ， 甚至牙痛、痔疮 ， 皮肤过敏等 。
扩展资料：
适用人群：
寒水果解燥热 。 夏天的水果多属于寒性的 ， 比如各种瓜类 。 一般来说 ， 实热体质的人夏天代谢旺盛 ， 交感神经占优势 ， 出汗多 ， 经常脸色通红、口干舌燥、易烦躁、容易便秘 ， 夏天特别喜欢吃凉东西 。 所以 ， 热体质人群可以适当吃一些寒性的水果 。
禁忌：
寒性水果不能多吃 ， 否则对身体有害 。 肠胃功能不好的老人和孩子 ， 不太适合吃寒凉水果 ， 如果真的很想吃 ， 可以在午饭后、晚饭前 ， 少吃一点 ， 不可过量 。
参考资料：

请问凉性的水果都有哪些呢? 基本上每个人都喜欢吃水果和蔬菜 ， 但水果和蔬菜类型这么多 ， 并并不是随便吃都可以 ， 如今的人有的身体寒 ， 有些人寒湿 ， 因此 恰当的挑选适合的水果和蔬菜 ， 对身体素质的改进有非常大协助 ， 凉性水果和蔬菜水果针对胃寒和宫寒的女士而言要少吃 ， 很可能会造成经痛或是胃里消化不良 。 而在其中的芒果和弥猴桃尽管营养成分高许多 ， 但服用的情况下也是要留意的 。

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