肺活量自测小技巧 拿一个上下各有一个小口的容器 ， 装满水 ， 从上口尽力吹气进去 ， 那么从下口出来的水的体积就是你吹出气的体积 ， 一次把所有气吹出来 ， 就可以测出肺活量 。 一般男子肺活量有4000毫升以上
怎么测量自己的肺活量 今天教你一招制作简易肺活量测量器、轻松测量肺活量的方法 ， 只要稍微改变一下上面的肺活量测量装置 ， 测量时的操作就会变得十分简单 ， 现在大家一起动手来改装吧：
1、解决一只手抓不住一个大瓶子的问题 选用一个有抓手把柄的塑料瓶（容量约1800ml的食用油瓶或葡萄酒瓶）用来制作简易肺活量测量器 ， 测量时一只手抓住测量器的把柄并可拿稳；如图3
2、在塑料瓶上固定通气导管 制作肺活量测量器时 ， 先把通气导管固定在塑料瓶上 ， 就不要当心测量时导管的另一头掉出来了 。 找一根橡胶透明软管 ， 在塑料瓶的瓶颈处钻一个小孔 ， 小孔的大小要比橡胶导管稍小一点点 ， 小孔钻好后 ， 把橡胶软管挤进去 ， 这样 ， 依*橡胶管的弹力 ， 橡胶软管会自动锁紧在小孔内 ， 稳固在测量瓶上（如图3所示） 。
3、精确制作肺活量测量器刻度尺 刻度尺的制作尽量做到精确些 ， 测得的数据才会准确 。 找一个带有刻度尺的饮水杯 ， 每次装100ml的水倒入塑料瓶 ， 往塑料瓶里每倒100ml水 ， 并在瓶壁上水平面处用油性彩笔作一个记号 ， 全部完成后 ， 再把500ml、1000ml和1500ml处的记号加长一些 ， 这样便于测量时读准数据 。
肺活量测量器经过这样的改装 ， 测量时不用插导管了 ， 既可节拿得稳 ， 又省去了插导管的步骤 ， 只管吹气 ， 又快又好 ， 这些你都能独立完成了吧！
专家提醒：心肺功能是人体心脏泵血及肺部吸入氧气的能力 ， 而两者的能力又直接影响全身器官及肌肉的活动 ， 故此十分重要 。 如测得你的肺活量过小 ， 可能影响到你的心肺功能 ， 可要多加强锻炼 。 慢跑、游泳、扩胸运动、伸展运动、腹式呼吸、深呼吸、吹笛子、吹口琴等都能增强你的心肺功能 。
怎样测量肺活量？ 答：取已消毒过的肺活量吹嘴一个 ， 插入肺活量仪测量部位 。 待测量仪发出第一次测量指令后 ， 深吸气 ， 然后尽力吹气 ， 即可测出肺活量水平 。 等测量仪发出第二次测量指令后 ， 再次深吸气 ， 尽力吹气 。 仪器自动取最大值作为测量值存入手持终端 。
注意：
（1）吹气时气流不可中断 ， 一旦中断 ， 仪器便自动记为一次测量的结束 。
（2）吹气时 ， 吹嘴要紧靠面部 ， 不可使吹出的气体通过吹嘴与面部之间的空隙溢出 ， 否则影响测量结果 。
（3）测量结束后的吹嘴应放入桶或盒中集中消毒 。
【健康知识|如何自测肺活量，肺活量自测小技巧】图片：
释义：
肺活量是指在不限时间的情况下 ， 一次最大吸气后再尽最大能力所呼出的气体量 ， 这代表肺一次最大的机能活动量 ， 是反映人体生长发育水平的重要机能指标之一 。 《国家学生体质健康标准》要求 ， 肺活量是小学五、六年级及初中、高中、大学各年级学生的必测项目 。
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