吃什么补肺养肺 以下是补肺的食物：
1.莲藕
莲藕开胃清热，还能润燥止渴，清心安神，补肺的效果就是很不错的 。 而且莲藕含有丰富的铁、钙等微量元素，包括很多植物蛋白质、维生素等，能益气还能增强人体免疫力 。
2.百合
百合能润肺止咳、养阴清热、清心安神等，以治疗肺部疾患为主，肺热、肺燥、咳血吐血等都可以通过百合来治愈 。
3.梨
梨有清热解毒、润肺生津的功效，并且还能止咳化痰，无论是生吃梨，还是榨汁、炖煮或者是熬膏，对于肺热咳嗽、麻疹等都有很好的治疗效果 。
4.金橘
金橘性味甘酸、平温、无毒，入肺、胃经，能甘甜润肺，还能增强食欲健康，止渴生津 。 总而言之，橘子润肺的功效是很不错的 。
5.甘蔗
甘蔗有生津止渴、润肺止痰、醒酒而又利尿的作用，适用于身体虚弱、热病以后津液不足口渴、伤酒烦渴等症状 。
扩展资料：
肺不好的表现：
1、面部毛孔粗大、面容憔悴
在中医里，肺主皮毛，给皮肤送去营养，若肺的功能不好，就会导致皮肤出现问题，比如面容憔悴，暗淡无光，起皮屑、毛孔粗大，没有光泽 。 还会慢慢出现衰老的状态 。 肺气虚弱的人，更容易长斑 。
2、眉毛干枯
肺不好的人，眉毛少，而且还会出现干枯的现象，就是肺气不足的现象，肺气不足，人就容易衰老，还容易出现胸闷气短的现象，若不好好重视调理，还可能导致一系列的肺部疾病，比如咳嗽、咳血，严重一点还会导致肺癌 。 若眉毛出现干枯现象时，最好去医院查查 。
3、容易感冒
肺上直接与外界相通的，若肺的不好，凉风就容易吃进来，人就容易感冒，因此经常感冒的人，要好好调理肺 。
参考资料：
什么食物补肺 补肺的食物有哪些
肺的生理特点肺为华盖，为娇脏，肺气与秋气相通应 。
营养原则肺宜清润，适宜吃清热、滋阴、降肺气、有止咳定喘、化痰作用的食物 。
适宜食物
1、主食及豆类的选择：糯米、黍米、薏苡仁、豆制品等 。
2、肉、蛋、奶类的选择：鸭肉、鹅肉、燕窝、银鱼、鳗鱼、龟肉、蛋类、奶类等 。
3、蔬菜的选择：萝卜、藕、冬瓜、番茄、葫芦、芹菜、芥菜、荠菜、胡萝卜、山药、竹笋、芦笋、百合、蘑菇、银耳、豆豉、紫菜、海带等 。
4、水果类的选择：雪梨、荸荠、龙眼肉、苹果、香蕉、柿子、杨梅、杏、梅、葡萄、枸杞子、白果、橘子、枇杷、甘蔗等 。
5、其他：胡桃仁、松子、蜂蜜、生姜、芝麻、花生、罗汉果等 。
饮食禁忌不宜吃过于辛辣燥热的食物；戒烟
白木耳
补肺的食物有哪些 1、山药：山药是润肺的最佳食品之一，在平时的时候可以吃 。 最好的吃法是做山药粥，或者是直接清炒山药就可以了，不适合与其他的食物相配 。
2、梨：梨水是用来清肺的，润肺的 。 所以，梨对于肺来讲是好东西，因为水多，又好消化 。 最好的吃法是，做成梨汤，或者是梨水，加入冰糖，吃梨肉喝汤，就好 。
3、百合：百合是白色食物，而肺就适合吃白色的食物，所以，对于百合来讲，也是适合润肺的 。 最好的吃法，依然是清炒，不用加太多的调料，清淡口味即可 。
4、银耳：银耳是中医推荐的用于润肺养肺的食物之一，最好的吃法，就是直接打成汤，最好加枸杞还有红枣，这样，会让银耳的效果更出众，记得加白糖 。
扩展资料：
养肺健肺首先可以从“清肺”开始 。 清肺不是简单的“把已经进入肺脏的脏东西清理出去”，而是根据肺的特性最大限度地减轻乃至消除有害物质对肺脏的损害，提高肺的抗病能力和健康水平 。
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